ТОП-3 продукта, которые уберегут вас от стресса

Сегодня мы поделимся тремя главными продуктами, которые снизят вашу подверженность стрессу и подарят душевное спокойствие. 

Овсянка 

Диетологи утверждают, что сложные углеводы способствуют выработке серотонина. Но лучше выбирать именно полезные углеводы, а не выпечку. Иначе стресс может вызвать повышение уровня сахара в крови. Поэтому лучше налегать на сложные углеводы, содержащиеся в овсяных хлопьях.

Черный шоколад 

Польза шоколада существенно зависит от процента содержания сахара в нем. Именно поэтому белый шоколад абсолютно бесполезен из-за большого содержания сахара и растительного масла. А вот к черному шоколаду стоит получше присмотреться. Он содержит в себе аминокислоту L-Тианин, обладающую психоактивными свойствами: уменьшает воздействие стресса, улучшает когнитивные способности и повышает настроение.

Авокадо 

Авокадо - прекрасный источник витамина В6 и фолиевой кислоты, который существенно снижает стресс и помогает держать основные функции нервной системы в порядке. 

Напомним, 

• Прикорм: подходит ли ребенку вчерашняя еда?
• Готовим вкусные шоколадные кексы (рецепт)