ТОП-3 продукта, которые уберегут вас от стресса

ТОП-3 продукта, которые уберегут вас от стресса
ТОП-3 продукта, которые уберегут вас от стресса
pixabay.com

Вы - то, что вы едите. И именно ваше питание может спровоцировать стресс для организма либо уберечь его.

Читайте такжеПризнаки токсичного брака, которые многим кажутся нормальными
Сегодня мы поделимся тремя главными продуктами, которые снизят вашу подверженность стрессу и подарят душевное спокойствие. 

Овсянка 

Диетологи утверждают, что сложные углеводы способствуют выработке серотонина. Но лучше выбирать именно полезные углеводы, а не выпечку. Иначе стресс может вызвать повышение уровня сахара в крови. Поэтому лучше налегать на сложные углеводы, содержащиеся в овсяных хлопьях.

Черный шоколад 

Читайте такжеТОП-5 преимуществ отношений со старшим мужчиной
Польза шоколада существенно зависит от процента содержания сахара в нем. Именно поэтому белый шоколад абсолютно бесполезен из-за большого содержания сахара и растительного масла. А вот к черному шоколаду стоит получше присмотреться. Он содержит в себе аминокислоту L-Тианин, обладающую психоактивными свойствами: уменьшает воздействие стресса, улучшает когнитивные способности и повышает настроение.

Авокадо 

Авокадо - прекрасный источник витамина В6 и фолиевой кислоты, который существенно снижает стресс и помогает держать основные функции нервной системы в порядке. 

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK