Избавляемся от боли во время "этих" дней без таблеток

Избавляемся от боли во время
Избавляемся от боли во время "этих" дней без таблеток
pixabay.com

Менструации часто сопровождаются такой болью, которую терпеть просто невозможно.

Читайте такжеПсориаз у ребенка: 10 советов родителям, как действовать
Сегодня мы поделимся альтернативными методами борьбы с болью. Без таблеток и всяческой химии!

Теплый способ 

Тепло расслабляет матку и уменьшает количество ее сокращений. Также вы можете сделать легкий массаж живота по часовой стрелке с целью расслабления мышц. Вы можете приложить теплую (но не горячую) грелку. Главное - сохраняйте покой. Отмените ваши встречи и насладитесь временем дома. 

Бег трусцой 

Читайте также5 советов для тех, кому не удобно убираться в резиновых перчатках
Все дело в том, что бег трусцой помогает расслабить мышцы и связки, а за счет этого уменьшает боли и улучшает настроение. Но тяжелых тренировок во время месячных старайтесь избегать. Не нужно бегать длительные кроссы и тягать штанги.

Травяные чаи 
Менструальные боли отлично снимают ромашковый и мятный чай, петрушка или щавель, пижма, желуди, земляника, дудник и другие чаи. Также не стоит забывать об обильном питье чистой воды. 

Правильная еда 

Во время критических дней важно потреблять много продуктов с высоким содержанием кальция. Стоит свести к минимуму острое, пряное, а также кофе. Откажитесь от курения и алкоголя, не переохлаждайтесь и избегайте стрессов. 

Также вам будет интересно прочитать: 

 

 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK