Как улучшить кровообращение, если вы сидите на работе?
11 февраля 2020 15:00
Как улучшить кровообращение, если вы сидите на работе?
istockphoto.com
Малоподвижный образ жизни ведет к появлению проблем со здоровьем! Как избежать неприятностей, если вы постоянно сидите?
Используйте хитрости
Даже если вы сидите на работе по 8 часов ежедневно, есть маленькие хитрости, которые помогут восстановить кровообращение.Итак, не скрещивайте ноги, не кладите их одна на другую, поднимайтесь на ноги каждые 45 минут, за стаканом воды, к принтеру и так далее, и вместо лифта используйте лестницы!
Одевайтесь правильно
Высокие каблуки увеличивают шансы развития заболеваний опорно-двигательной системы, а обтягивающая одежда мешает кровотоку.
Делайте себе массаж
Когда вы приходите домой, не забывайте о надобности уделить внимание ногам: сделайте себе нежный массаж, помассировав ступни, икры и лодыжки.
Так вы обеспечите приток крови к ногам, а это профилактика возникновения варикозного расширения вен и других болезней.Используйте ванночки
Почему бы не отдохнуть с пользой для своих ног?
Подойдут ванночки с ароматическими маслами или солями, они снимут напряжение, отечность и тяжесть после трудового дня.
Напомним,
