Как улучшить кровообращение, если вы сидите на работе?

Как улучшить кровообращение, если вы сидите на работе?
Как улучшить кровообращение, если вы сидите на работе?
istockphoto.com

Малоподвижный образ жизни ведет к появлению проблем со здоровьем! Как избежать неприятностей, если вы постоянно сидите?

Используйте хитрости

Читайте такжеКак быстро согреть руки и ноги, если вы сильно замерзли
Даже если вы сидите на работе по 8 часов ежедневно, есть маленькие хитрости, которые помогут восстановить кровообращение.

Итак, не скрещивайте ноги, не кладите их одна на другую, поднимайтесь на ноги каждые 45 минут, за стаканом воды, к принтеру и так далее, и вместо лифта используйте лестницы!

Одевайтесь правильно 

Высокие каблуки увеличивают шансы развития заболеваний опорно-двигательной системы, а обтягивающая одежда мешает кровотоку. 

Делайте себе массаж

Когда вы приходите домой, не забывайте о надобности уделить внимание ногам: сделайте себе нежный массаж, помассировав ступни, икры и лодыжки.

Читайте такжеЧто делать, если сильно потеют ноги: 5 эффективных советов
Так вы обеспечите приток крови к ногам, а это профилактика возникновения варикозного расширения вен и других болезней.

Используйте ванночки

Почему бы не отдохнуть с пользой для своих ног?

Подойдут ванночки с ароматическими маслами или солями, они снимут напряжение, отечность и тяжесть после трудового дня.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK