Ускоряем наш обмен веществ: 3 главных совета

Ускоряем наш обмен веществ: 3 главных совета
Ускоряем наш обмен веществ: 3 главных совета
pixabay.com

Залог отсутствия лишнего веса - правильный метаболизм.

Читайте такжеТОП-3 секрета здорового питания при проблемной коже
К сожалению, только единицы могут похвастаться тем, что у них с ним все в порядке. Сегодня мы расскажем, как исправить эту ситуацию

Дробное питание 

Первое правило быстрого обмена веществ – частое и дробное питание. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. Это исключит чувство голода, а значит, вы сможете осознанно выбирать еду, которую будете есть, а также позитивно повлияет на обмен веществ.

Потребляйте белок 

Читайте также5 модных продуктов, на которые мы напрасно выкидываем деньги
Белковая пища ускоряет обмен веществ, а также дарит чувство сытости надолго. Конечно же, речь идет о нежирных белках: твороге, яйцах, нежирном мясе, рыбе. Старайтесь сделать белки основой своего рациона, дополнив их сложными углеводами и небольшим количеством жиров.

Не пренебрегайте завтраком 

Важно помнить, что завтрак - важная составляющая нашего ежедневного рациона. Если вы пропускаете его, то вероятнее всего потом в течение дня вы будете больше переедать. Утром лучше всего есть что-то углеводное: каши, хлебцы и фрукты.

Также вам будет интересно прочитать, 


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK