Как поднять свою самооценку: ТОП-3 совета от психолога

Простыми словами: ваша любовь к себе, успехи в карьере и семье напрямую зависят от вашей самооценки. Но что делать, если у вас не получается ее поднять? Тогда обязательно воспользуйтесь следующими советами. 

Посмотрите на себя голую 

Многих этот совет вводит в ступор. Но по факту, это крайне полезное упражнение для принятия себя, своего тела и внутреннего мира. Ведь ваша внешняя оболочка проецирует то, насколько вы себя любите внутри. То есть, если вы будете себя видеть слишком "толстой", "худой", "плоской" и т.д.  – это прямой акцент на вашей низкой самооценке. Регулярная практика этого упражнения изменит ваше отношение к себе. 

Выпишите свои сильные стороны 

Если вы постоянно себя ругаете за мягкотелость, выпишите на лист бумаги главные достоинства, которые у вас есть. А они у вас точно есть. Не бойтесь трезво оценивать себя и хвалить. Это не только не указывает на высокомерие, но еще и существенно улучшает вашу самооценку. 

Заведите дневник 

Регулярно выписывайте в него свои достижения. Это поможет вам более четко осознавать результат работы над собой и дальнейших действий. 

Напомним, 

• Как вернуть страсть в ваши отношения: ТОП-4 совета
• Сколько времени нужно заниматься сексом для зачатия