7 мелочей, которые сильно упростят вам жизнь

7 мелочей, которые сильно упростят вам жизнь
7 мелочей, которые сильно упростят вам жизнь
istockphoto.com

Маленькие лайфхаки на каждый день, которые изменят вашу жизнь.

Читайте такжеКак успеть отдохнуть за выходные: возьмите на заметку
Чтобы жить стало проще, иногда достаточно изменить в ней всего одну деталь. Например, найти свое оптимальное время для пробуждения. Если вам нужно вставать примерно в 6 часов утра - и это каждый день даётся очень тяжело, попробуйте завести будильник на 5:55 или 6:05, 5:50 или 6:10.

Каждый день пробуйте новое время, пока не найдете оптимальное, в которое вам будет легче всего просыпаться. Так вы "нащупаете" свою фазу быстрого сна - во время нее пробуждение будет более лёгким, а вы будете бодрым и выспавшимся, даже если встать придется ещё раньше, чем обычно.

Вот ещё несколько мелочей, внедрение которых может облегчить вам жизнь.

1. В нерабочее время ставьте телефон в режим полета

Читайте такжеУчитесь отдыхать: 20 идей для перерыва в работе
Часто мы достаем смартфон неосознанно: вроде хотели посмотреть на время, в итоге открыли почту, а затем соцсети, а оттуда перешли по ссылке - и вот вы уже полчаса сидите в телефоне, хотя ничего стоящего там на самом деле нет, а вокруг вас - есть. Если ваш телефон будет стоять в режиме полета, то зависнуть в нем неосознанно не получится: нужно будет принять решение, зачем вам его переводить в обычный режим и что вы хотите от этого получить. А значит риск потратить время впустую значительно сократится.

2. Заведите себе обычный будильник

Тот будильник который встроен в смартфон, можно легко перенести на полчаса или отключить не просыпаясь. В результате вы раз за разом встаёт позже, чем было нужно. Купите обычный будильник и поставьте его на таком расстоянии, чтобы нужно было встать для его выключения. После того как вы встали, более вероятно, что вы займетесь запланированными делами.

Читайте также5 опасных талисманов, которые не стоит привозить с отдыха
Повесьте возле будильника мотивирующую картинку: например, вид тропического острова, на который вы отправитесь отдыхать, как только накопите на отпуск - а это подтолкнет вас активнее собираться на работу.

3. Держите бутылку с водой на видном месте

Читайте также5 признаков, что вы отдыхаете неправильно
Если вы работаете за столом - то прямо на столе, но в закрытом виде и на безопасном расстоянии от компьютера. Бутылка будет стимулировать вас пить больше воды и наглядно показывать, какую часть дневной нормы вы уже выпили. Если на виду нет воды - больше вероятность, что вы пойдете за кофе или чаем, а они не так полезны, как чистая питьевая вода. Чем больше вы будете пить - чем чаще придется вставать в туалет. А это отличный шанс размяться, потянуться и дать глазам немного отдохнуть.

4. Записывайте пожелания ваших близких

Читайте такжеШкольные каникулы 2019-2020: когда и сколько дней будут отдыхать ученики
Часто бывает ситуация, когда мы не знаем, что подарить на день рождения или другой праздник даже самым близким друзьям и родственникам. Если в нужное время ничего не приходит в голову, учитесь записывать заранее. Наверняка ваши близкие периодически говорят о чем-то, что им хотелось бы. Кому-то нужен новый матрас, кто-то мечтает о новой сумочке, а кто-то - о термобелье, кто-то интересуется кофеварками, но все никак не выберет, а кто-то слышал об отличной электрической зубной щетке, но все как-то не до нее.

Люди постоянно рассказывают о том, что им хотелось бы купить, какие мероприятия посетить - главное внимательно их слушать. И сразу записывать, чтобы потом не ломать голову над подарком. Часто это не что-то крупное и дорогое, но очень желанное. И человек будет приятно удивлен, что вы запомнили его желание.

5. Составляйте список дел в конце рабочего дня

Читайте такжеГде отдохнуть и оздоровиться в Украине: санаторий Легенда Шаян, Карпаты
Так вам не придется начинать следующий рабочий день с расстановки приоритетов и тратить время, чтобы вспомнить, что вы должны были сделать в первую очередь. План может корректироваться в силу обстоятельств, но он поможет вам гораздо быстрее войти в рабочий ритм, а не погрузиться в бесконечное чтение спама, ленты соцсетей, перерывы на кофе и т.д.

6. Ставите цели - ведите дневник результатов

Читайте также5 слов-паролей, которые помогут добиться любой цели
Если результаты не записаны, а только у вас в голове, то достигнуть желаемой цели гораздо труднее. Решили худеть? Возьмите за правило раз в неделю записывать вес и объемы, ведите дневник питания, даже если в диете присутствуют срывы и нарушения. Только честное признание и фиксация этих фактов поможет избежать их повторения в будущем.

То же касается попыток бросить курить, пить или перестать есть сладкое. Не хотите вести дневник со своими переживаниями и достижениями - скачайте программу, которая будет хвалить вас за каждый новый день без вредной привычки и мотивировать продолжать здоровый образ жизни.

Если вы занимаетесь спортом - учёт результатов и достижений тоже необходим, чтобы мотивировать себя, анализировать нагрузку и эффективность. Учите иностранный язык - регулярно фиксируйте, в каких направлениях продвинулись, что нового выучили. В письменном виде ваши достижения, проделанная работа намного нагляднее, так можно объективно оценить, насколько вы приблизились к цели.

7. Поставьте ограничение на пользование соцсетями

Читайте такжеНикакого фастфуда и соцсетей: 5 самых строгих звездных мам
Специальное приложение будет напоминать вам, что пора вернуться из виртуального мира в реальный. Вы можете оправдываться, что просто хотите узнать новости или делаете что-то по работе. Но у каждой деятельности есть свой временной предел. Часто, заходя в интернет по делам, мы переключаемся между ссылками, фотографиями, распыляемся на мелочи, которые забирают наше время, но совершенно ничего не дают в ответ. А узнавать новости все же лучше из пары-тройки авторитетных изданий.

Вам будет интересно узнать лайфхак, как заснуть за 2 минуты в любой ситуации.


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK