5 лайфхаков для продуктивности на случай, если вы не выспались
Вы не выспались. Вам так хочется вернуться в кровать, но впереди долгий рабочий день. Как продержаться?
Если у вас нет времени на утреннюю пробежку, рекомендуем больше двигаться в течение дня. Поставьте напоминание на телефоне и через каждых полтора часа делайте по 20 приседаний. Даже после самых коротких тренировок вы почувствуете себя бодрее.
Такие мысли сделают вас еще более уставшими. На протяжении дня не вспоминайте о том, что вы мало спали, иначе у вас целый день будет плохое настроение. Когда начинаете думать о недосыпе, остановитесь, сделайте глубокий вдох и переключитесь на какую-то работу.
Лучше всего завтракать белками и углеводами. Например, съешьте яйца и тосты.
Если есть такая возможность, работайте на улице. При действии солнечного цвета в организме вырабатывается витамин D.
Не полагайтесь на кофеин как на единственный источник энергии. Если вы будете пить много кофе или чая, ваша концентрация наоборот ухудшится. Знайте меру!
Вам интересно будет узнать как сделать ваше утро добрым
