5 лайфхаков для продуктивности на случай, если вы не выспались

5 лайфхаков для продуктивности на случай, если вы не выспались
5 лайфхаков для продуктивности на случай, если вы не выспались
istockphoto.com

Вы не выспались. Вам так хочется вернуться в кровать, но впереди долгий рабочий день. Как продержаться?

Читайте такжеЧтобы утро было добрым: 3 самых важных лайфхака для мамы малыша

Займитесь спортом

Если у вас нет времени на утреннюю пробежку, рекомендуем больше двигаться в течение дня. Поставьте напоминание на телефоне и через каждых полтора часа делайте по 20 приседаний. Даже после самых коротких тренировок вы почувствуете себя бодрее.

Не думайте о недосыпе

Такие мысли сделают вас еще более уставшими. На протяжении дня не вспоминайте о том, что вы мало спали, иначе у вас целый день будет плохое настроение. Когда начинаете думать о недосыпе, остановитесь, сделайте глубокий вдох и переключитесь на какую-то работу.

5 лайфхаков для продуктивности на случай, если вы не выспались / istockphoto.com

Читайте также7 ежедневных дел, которые вы привыкли делать утром, а надо вечером

Позавтракайте здоровой пищей

Лучше всего завтракать белками и углеводами. Например, съешьте яйца и тосты.

Работайте на улице

Если есть такая возможность, работайте на улице. При действии солнечного цвета в организме вырабатывается витамин D.

Не одним кофе

Не полагайтесь на кофеин как на единственный источник энергии. Если вы будете пить много кофе или чая, ваша концентрация наоборот ухудшится. Знайте меру!

Вам интересно будет узнать как сделать ваше утро добрым


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK