5 привычек помогут быть энергичнее и бодрее каждый день
Делимся с вами трюками, которые помогут вам оставаться бодрыми и не сдаваться на пути к цели. Попробуйте внедрить их в свою жизнь.
1. Рано ложитесь спать
Если вы хотите долго сохранять ясность ума, выработайте привычку спать по 7-8 часов в день. Врачи говорят, что недосып вызывает постоянное снижение умственной деятельности.
Попробуйте в течение 21 дня ложиться спать в 10 вечера. Каждый день, и в выходные тоже.
2. Занимайтесь спортом
Если вы очень занятая и у вас плотный график, в течение дня делайте отжимания или минимальные физические упражнения. Вы увидите как через несколько дней постоянных тренировок вы начнете мыслить ясно и поднимете общий уровень своего здоровья.
3. Планируйте день
С вечера четко представляйте, как пройдет ваш завтрашний день. Особенно обратите внимание на утро. Запишите свои планы и намерения, чтобы с утра проснуться и действовать на автомате.
4. Читайте
Как хорошая песня может вызвать у вас определенную эмоцию, так и хорошая книга сможет зарядить вас энергией. Поэтому пусть всегда под рукой у вас будет книга, которая вас мотивирует двигаться к своей цели.
5. Ограничьте себя от "негативных" людей
Если в вашем окружении есть люди, которые регулярно изливают на вас свои эмоции и не помогают вам в ответ, задумайтесь о необходимости общения с ними. Рекомендуем ограничить себя от людей, после встречи с которыми вы чувствуете себя опустошенными.
Вам интересно будет узнать 7 ретуалов, помогающие сделать ваше утро добрым
