5 привычек помогут быть энергичнее и бодрее каждый день

5 привычек помогут быть энергичнее и бодрее каждый день
5 привычек помогут быть энергичнее и бодрее каждый день
istockphoto.com

Делимся с вами трюками, которые помогут вам оставаться бодрыми и не сдаваться на пути к цели. Попробуйте внедрить их в свою жизнь.

Читайте такжеКак помочь подростку найти свою цель в жизни

1. Рано ложитесь спать

Если вы хотите долго сохранять ясность ума, выработайте привычку спать по 7-8 часов в день. Врачи говорят, что недосып вызывает постоянное снижение умственной деятельности.

Попробуйте в течение 21 дня ложиться спать в 10 вечера. Каждый день, и в выходные тоже.

2. Занимайтесь спортом

Если вы очень занятая и у вас плотный график, в течение дня делайте отжимания или минимальные физические упражнения. Вы увидите как через несколько дней постоянных тренировок вы начнете мыслить ясно и поднимете общий уровень своего здоровья.

5 привычек помогут быть энергичнее и бодрее каждый день / istockphoto.com

Читайте такжеТОП-3 упражнения для упругой груди

3. Планируйте день

С вечера четко представляйте, как пройдет ваш завтрашний день. Особенно обратите внимание на утро. Запишите свои планы и намерения, чтобы с утра проснуться и действовать на автомате.

4. Читайте

Как хорошая песня может вызвать у вас определенную эмоцию, так и хорошая книга сможет зарядить вас энергией. Поэтому пусть всегда под рукой у вас будет книга, которая вас мотивирует двигаться к своей цели.

5 привычек помогут быть энергичнее и бодрее каждый день / istockphoto.com

Читайте такжеЧтобы утро было добрым: 3 самых важных лайфхака для мамы малыша

5. Ограничьте себя от "негативных" людей

Если в вашем окружении есть люди, которые регулярно изливают на вас свои эмоции и не помогают вам в ответ, задумайтесь о необходимости общения с ними. Рекомендуем ограничить себя от людей, после встречи с которыми вы чувствуете себя опустошенными.

Вам интересно будет узнать 7 ретуалов, помогающие сделать ваше утро добрым


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK