5 способов поддерживать водный баланс весь день

5 способов поддерживать водный баланс весь день
5 способов поддерживать водный баланс весь день
pixabay.com

Чувствуете, как ваша кожа пересыхает под конец дня? А самочувствие значительно ухудшается ближе к вечеру?

Читайте такжеПитьевая, столовая, минеральная, лечебная: в какой таре и какая вода лучше
Тогда проблема может скрываться за недостатком питьевого режима. Сегодня мы поделимся пятью способами, как восполнить водные потер и что для этого нужно делать. 

Вода по утрам

За ночь организм сильно обезвоживается. Именно поэтому утро следует начинать со стакана воды натощак. Лучше всего пить теплую воду с кусочком лимона — это улучшит работу печени. Кроме того, лимон — мощный источник витамина С, он поможет очистить организм от токсинов. 

Пить воду между приемами пищи, а не во время 

Читайте такжеКак выбрать первую спортивную секцию для ребенка
Большое количество выпитого разжижает пищу из-за чего желудок начинает дольше ее переваривать, а остатки могут остаться гнить и вовсе в нашем организме.  Лучше всего пить воду между приемами пищи — как минимум за полчаса до еды и через час после.

Поставьте напоминание 

Мы можем забыть все. А наш телефон не забудет ничего. Это аксиома, которая будет верна всегда. Установите таймер на каждые полчаса. И пополняйте свой питьевой режим!

Кокосовая вода 

Это один из лучших вариантов заменить обычную воду и справиться с обезвоживанием организма после тренировки, к примеру. После долгого и тяжелого дня попробуйте восстановить водный баланс при помощи этого вкусного и полезного напитка.

Возобновите водой кофе и алкоголь 

И кофеин, и алкоголь являются кофеиносодержащими напитками, которые вымывают всю жидкость из организма. Возьмите за привычку: один стакан кофе=один стакан воды. 

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

Слушать 'Наше Радио' Аудиосказки