ТОП-3 вещества для активации иммунитета в разгар пандемии
![ТОП-3 вещества для активации иммунитета в разгар пандемии](https://kolobok.ua/i/24/88/49/9/2488499/image_main/9418847515f31eba1461e8f988b8c037-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Ученые из Университета диетологии и питания во Флориде выделили три вещества, которые помогают укреплять иммунитет.
Речь идет о витамине С, витамине D и цинке.
По мнению Кристины Паласиос, специализирующейся на здоровом питании, каждый из указанных веществ выполняет свою функцию и очень важен для организма.Витамин С необходим для выработки лейкоцитов, именно они борются с инфекциями в организме. Сейчас каждый человек может обеспечить себя витамином С, добавив в ежедневный рацион следующие продукты:
- апельсины,
- грейпфруты,
- клюкву,
- лимоны.
Что касается витамина D3, то в зимнее время года его невозможно получить через пребывание на солнце, подойдут добавки.
Чем ниже уровень витамина D, тем выше риск, что у взрослых возникнет респираторное заболевание.Способствует мощному иммунитету и цинк, он способен подавлять процессы производства в организме вирусов (благодаря чему патоген быстро распространяется). Цинк является хорошим средством профилактики коронавируса в том числе.
Напомним,