ТОП-3 вещества для активации иммунитета в разгар пандемии

ТОП-3 вещества для активации иммунитета в разгар пандемии
ТОП-3 вещества для активации иммунитета в разгар пандемии
istockphoto.com

Ученые из Университета диетологии и питания во Флориде выделили три вещества, которые помогают укреплять иммунитет.

Речь идет о витамине С, витамине D и цинке.

Читайте такжеКакие витамины и полезные вещества нужны беременным осенью
По мнению Кристины Паласиос, специализирующейся на здоровом питании, каждый из указанных веществ выполняет свою функцию и очень важен для организма. 

Витамин С необходим для выработки лейкоцитов, именно они борются с инфекциями в организме. Сейчас каждый человек может обеспечить себя витамином С, добавив в ежедневный рацион следующие продукты:

  • апельсины, 
  • грейпфруты,
  • клюкву,
  • лимоны.

Что касается витамина D3, то в зимнее время года его невозможно получить через пребывание на солнце, подойдут добавки.

Чем ниже уровень витамина D, тем выше риск, что у взрослых возникнет респираторное заболевание.

Читайте такжеВитамин, снижающий уровень сахара в крови
Способствует мощному иммунитету и цинк, он способен подавлять процессы производства в организме вирусов (благодаря чему патоген быстро распространяется). Цинк является хорошим средством профилактики коронавируса в том числе.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK