Арбуз во время беременности: сколько и каких сезонных плодов можно будущей маме

Арбуз во время беременности: сколько и каких сезонных плодов можно будущей маме
Можно ли есть арбуз во время беременности
istockphoto.com

Ароматный арбуз. Наконец-то сезон витаминных фруктов и ягод для иммунитета открыт! Но можно ли будущей маме насладится вкусом арбуза сполна, как выбирать, сколько можно есть, чтобы не было отеков?

Читайте также3 рецепта необычных блюд из арбуза: пальчики оближешь

Не секрет, что беременная женщина ест за двоих. Но подходит арбуз далеко не всем будущим мамам, особенно, у кого диагностирован гестоз, нужно быть очень осторожными в составлении своего летнего меню.

Какие полезные витамины в арбузе для беременной

Арбуз во время беременности – ценный источник фолиевой кислоты (витамина B9). Благодаря ей происходит благополучное формирование нервных клеток плода, гарантируя его нормальное развитие.

Для организма будущей беременной фолиевая кислота полезна из-за ее способности позитивно влиять на иммунитет и кроветворение. Но помните, что арбуз в больших объемах вызывает отеки – не усердствуйте, ешьте понемногу.

Если любите арбуз с хлебом, то лучше ешьте с белым или сухариками.

Можно ли есть арбуз во время беременности / istockphoto.com

Читайте также5 причин кушать арбуз осторожно

Мифы и правда об арбузе

Существует заблуждение, что от арбуза у беременной могут быть отеки! Рассуждают люди так: в арбузе много жидкости, поэтому может случиться многоводье - отсюда проблемы в родах. Но это не совсем так.

1. Выбирайте качественные арбузы. Постучите по корке, выбирая плод, попросите надрезать, чтобы избежать плесени, не купить недозрелый.

2. Съешьте 4-5 корок арбуза, не более, не переусердствуйте, налегая на арбузы, иначе отеков не избежать.

Можно ли есть арбуз во время беременности / istockphoto.com

3. Реальный избыток жидкости, чрезмерное питье провоцируют варикозное расширение вен, будьте осторожны, полежите вверх ногами, походите после того, как съели арбуз.

Итак, если будущей мамочке хочется кушать арбузы, то в меру! И важно следить за тем, чтобы арбузы были качественными. Если их вырастили в известном вам месте, без применения химикатов — отлично!

Также вам интересно будет прочитать: как выбрать самый вкусный арбуз


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK