Как будущей маме справиться со стрессом во время беременности: ТОП-4 совета
![Как будущей маме справиться со стрессом во время беременности: ТОП-4 совета](https://kolobok.ua/i/18/70/06/1/1870061/image_main/8bcae6a972f6eb9c2b82120dab27ddbd-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Стрессы во время беременности - обычное состояние любой девушки, которая находится в предвкушении появления малыша на свет.
Купите аромасвечи
Для беременной очень важно окружить себя приятными вещами. К примеру, это могут быть приятные запахи, которые будут ассоциироваться с тем или иным событием. Лучше всего снимают стресс запахи лаванды, ванили, корицы, а также различных трав: мяты, сосны и эвкалипта. Эфирные масла лимона, грейпфрута, жасмина, кипариса, корицы и герани улучшают настроение и поднимают эмоциональный тонус.
![](https://kolobok.ua/i/18/70/06/1/1870061/gallery/253b2ee50462155da594be8c72eeab8e-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Окружите себя позитивными людьми
Мы есть наше окружение. Если вы будете постоянно находиться в негативной среде, вероятнее всего, в вашей жизни попросту не будет места для позитивных эмоций. Именно поэтому важно в первую очередь ограничить себя от эмоциональных вампиров. К примеру, попросту перестать отвечать на их сообщения и реагировать на шквал постоянного негатива.Займитесь спортом
Ученые доказали, что спорт помогает справиться со стрессом и снизить тревожность. Помимо этого, физическая активность стимулирует выработку эндорфина - гормона счастья и радости. Лучше всего беременным подойдут йога, пилатес либо бассейн.
![](https://kolobok.ua/i/18/70/06/1/1870061/gallery/95beff5b47049ebaeb56c616bdababba-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Пейте фрэши
Недавние исследования доказали, что 100 мл гранатового сока могут существенно снизить уровень стресса. Также регулярное его потребление поможет уменьшить тревожности и реагирование на внешние раздражители. Помимо этого, гранатовый фрэш богат необходимыми микроэлементами, которые снижают давление на нервную систему беременной.
Напомним,