Как беременной спастись от жары летом: ТОП-4 проверенных совета
Для некоторых беременных жаркое время года становится настоящим кошмаром.
Принимайте теплый душ
Обычно, когда нам жарко, то само по себе появляется желание встать под холодный душ. Это главная ошибка многих. Зачастую после такой процедуры тело начинает быстрее нагреваться для компенсации резкого охлаждения. Поэтому из-за холодной воды вам будет еще жарче. Лучше отдавать предпочтение теплому душу. Он точно сможет вам помочь охладить температуру тела.
Носите легкую одежду
В жаркое время года очень важно правильно подбирать нижнее белье и одежду из легких тканей. Специалисты рекомендуют остановить свой выбор на хлопке. Он легко пропускает воздух и может предотвратить образование опрелостей. Также важно останавливать свой выбор на светлых оттенках, поскольку темные цвета поглощают тепло и могут спровоцировать солнечный удар.
Пейте больше воды
Беременность способствует повышенному обезвоживанию, что приводит к слабости и головокружению. Для избежания таких симптомов вам следует выпивать до 2 литров жидкости в день. Проще всего разбить эти объемы на 10 стаканов, которые вы будете выпивать в течение дня.
Держитесь в тени
Не стоит выходить на улицу в пиковое время жары с 11 до 15 часов. Агрессивное солнце может навредить как вам, так и вашему малышу.
Напомним,
