Переутомление у грудничка: 6 признаков усталости ребенка
Как распознать, что ребенок устал и не довести его до переутомления. Главные признаки, которые указывают на то, что малышу давно пора отдохнуть
Маленькие дети капризничают очень часто. И вовсе не из-за детской «вредности». С помощью хныканья или плача малыш пытается показать, что что-то не так. Самые распространенные причины такого сигнала: ребенок голоден, ему дискомфортно (например, из-за полного подгузника), у него что-то болит или попросту не хватает маминого внимания. Но есть еще один тип капризов, которые возникают из-за усталости малыша. Если у вас не налажен режим сна, распознать их бывает непросто. Между тем, если не подловить их вовремя, усталость может накопиться и перейти в фазу переутомления.
Что может быть проще, чем распознать усталость? На первый взгляд, это самая очевидная причина для спокойного отхода ребенка ко сну. Поигрался – устал – повернулся на бочок и набирайся сил до следующего бодрствования. На самом деле все гораздо сложнее. До двух лет ребенок не в состоянии самостоятельно распознать усталость и поэтому не может сам пойти и лечь спать. Визуально он будет активен и готов к продолжению игр, однако при этом появятся определенные признаки, которые не типичны для бодрого малыша.
У каждого ребенка эти признаки свои, поэтому маме придется запастись терпением и включить всю свою наблюдательность, чтобы безошибочно определять усталость малыша. Однако на первых порах стоит взять на заметку рекомендации неврологов. Медики выделяют 6 основных сигналов, с помощью которых организм маленького ребенка говорит о том, что ему необходим отдых
Ребенок зевает
Зевота у маленьких детей – это признак усталости головного мозга. Он перенасыщен впечатлениями или информацией, и требует от организма дополнительного притока кислорода. Если малыш интенсивно начал зевать, пора сворачивать активные игры и переходить к спокойным занятиям. Буквально полчаса, и ваш ребенок будет готов задремать.
Однако здесь есть свои нюансы: иногда зевота малыша может говорить о том, что в квартире душно и не хватает свежего воздуха. Поэтому здесь нужно опираться на здравый смысл. Если ваш малыш только час как проснулся, и при этом зевает, не стоит снова тащить его в кровать. Возможно, вам лучше проветрить помещение.
Также неврологи отмечают, что примерно с полугода маленькие дети могут зевать оттого, что им скучно. Опять-таки, ориентируемся на режим: если спать малышу по всем показателям еще рано, попробуйте сменить род занятий и чем-то развлечь ребенка.
Ребенок трет глаза
Глаза – один из важных показателей усталости ребенка. О том, что впечатлений или игры на данный момент достаточно, может свидетельствовать «стеклянный» расфокусированный взгляд малыша или активное потирание глаз. Однако в этом сигнале также важно исключить «побочные» факторы. Например, ребенок может тереть глаза из-за того, что в доме мало или много освещения. Также этому может способствовать слишком сухой и пыльный воздух, из-за которого роговица пересыхает и становится раздраженной.
Ребенок дергает себя за ушки
Один из очевидных признаков усталости – когда ребенок наклоняет голову и начинает подергивать себя за ушки. Это импульсивное движение, которое говорит об утомлении головного мозга. Кроме ушей, малыш также может слегка потягивать себя за волосы. Если пропустить этот сигнал, через время ребенок начнет тянуть себя за уши со всей силой. Это уже говорит о том, что усталость перешла в переутомление
Ребенок теряет интерес к игре
Потеря интереса к игрушкам и играм, к привычным развлечениям, к еде и к окружающим людям – еще один сигнал о том, что мозг ребенка перенасыщен информацией и требует отдыха для ее спокойной обработки. При этом сам ребенок может быть вполне бодрым внешне и даже отказываться идти спать. В этом случае смените его деятельность на более спокойную – например, почитайте книгу или расскажите сказку. Скорее всего, через 10-15 минут малыш уже будет сладко спать
Ребенок не может сосредоточиться
Об усталости малыша свидетельствует снижение умственной и физической активности. Если вы играете в игру, собираете кубики или паззлы, ребенок часто «зависает» и долго думает над привычной для него задачей. Движения становятся замедленными, нарушается координация: например, при ходьбе у ребенка «заплетаются» ножки или он спотыкается.
Ребенок просится на руки
Уставший малыш бессознательно стремится быть поближе к маме. Он ходит за ней хвостиком, постоянно просится на руки, прижимается и очень остро реагирует на сепарацию. Начинает капризничать, если его забирает бабушка или другой, менее близкий взрослый. Это признак того, что маме пора отложить все дела и подготовить ребенка ко сну. Как правило, после этого признака усталости идет очень быстрое засыпание.
Вам также будет интересно почитать:
Ребенок отказывается от дневного сна: что делать?
Почему так важно научить ребенка правильно спать
