Как выбрать подушку в зависимости от вашей любимой позы для сна?
17 февраля 2020
{{count}}
Как выбрать подушку в зависимости от вашей любимой позы для сна?
istockphoto.com
Вы спите на животе
Читайте также Крепкий сон: как приучить ребенка засыпать самостоятельно?
Если вы привыкли спать на животе, к слову, медики считают эту позицию наиболее вредной, выбирайте невысокую и мягкую подушку. Таким образом вы снизите давление на область шеи.Предпочитаете сон на спине
Такой сон позволяет организму полностью расслабиться, хорошо отдохнуть вам поможет подушка средних размеров, не слишком жесткая, средняя по высоте.
Вы спите на боку
Если вы спите на боку, то подушка в таком случае призвана снизить возможные негативные эффекты от давления на внутренние органы.
Выберите подушку, высота которой соответствует ширине вашего плеча.
А что делать людям, которые постоянно меняют позиции для сна?
Читайте также Лунный календарь стрижек на февраль 2020: советы астрологов
Если любимой позы у вас нет, значит, выбор подушки осложняется.Специалисты советуют остановить выбор на подушке с усредненными характеристиками, универсальной, подходящей для любой позиции.
Помните, что любую подушку необходимо менять каждые 18 месяцев или хотя бы тщательно чистить.
Напомним,
- сон в теплой комнате вредит здоровью человека.
- ученые призвали тратить обеденный перерыв на сон.
- 5 способом улучшить свой сон.