ТОП-5 продуктов, которыми можно перекусить на ночь, если вы на диете

Читайте также Испанская диета: минус 2 кг всего за 4 дня!

Очень хочется есть, но вы на жесткой диете, тогда наш список продуктов поможет вам не поправиться.

Банан + тыквенные семечки. Повышают уровень мелатонина, нормализуют давление и расслабляют (семечки богаты магнием). 

Киви. В рамках исследования страдающие от бессонницы люди четыре недели съедали по два киви за час до сна и засыпали на 35% быстрее и на 13,4% крепче. 

Фисташки. Привет, мелатонин. 

Читайте также Диета для силы и густоты волос

Авокадо + яйцо, сваренное вкрутую. Калий, магний, триптофан сделают свое дело, вы не будете долго ворочаться. 

Лосось. Дефицит витамина D вызывает нарушения сна, проблему решит порция рыбы с высоким содержанием омега-3 жирных кислот. 

Также вам интересно будет прочитать: что будет, если не смывать на ночь косметику