Почему вы занимаетесь спортом, но не худеете?
Оказывается, есть сразу три причины, почему так происходит.
Вы тренируетесь самостоятельно.
Читайте также Что делать, если ребенок хочет бросить занятия спортом
Даже в зале с профессиональными тренажерами новичку все равно нужен тренер, который подскажет особенности выполнения каждого упражнения. Без него похудеть и добиться положительных результатов удается далеко не всем.Помните, что мы все индивидуальности: даже если у подруги все получилось и без тренера, это не значит, что вам он тоже не нужен.
Вы все еще много едите.
Похудение включает в себя не только спорт, но и дефицит калорий. Одна интенсивная тренировка сжигает приблизительно 400 калорий, а организму должно не хватить именно этих калорий. чтобы начать расходовать жир.
Если же после тренировки вы плотно ужинаете, то о похудении говорить не приходится.
Неправильное питание в целом.
Читайте также Как выбрать первую спортивную секцию для ребенка
Люди, которые тренируются в спортивных залах, ощущают тягу к сладкому, и это физиологическая норма, связана она с тем, что во время тренировок тело использует глюкозу в качестве основного источника энергии.Но сладкое есть нам нельзя, можно побаловать организм сложными углеводами, например макаронами из цельной пшеницы.
Фрукты тоже будут вредными в данном случае, ведь они замедляют процесс сжигания жира.
Вам также будет интересно прочитать, 3 вида спорта для долгой жизни.