3 вида спорта, которые продлевают жизнь

Однако, ученые выявили существование 3 категорий спорта, которые способны продлить наши жизни. Об этом более подробно - далее. 

Теннис

По мнению ученых, любой спорт с ракеткой приносит колоссальную пользу для организма. Он заставляет наше сердце, легкие и мышцы постоянно быть в тонусе. Согласно исследованиям, спортивные игры с ракеткой снижают риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 56%. Это больше, чем любые другие виды спорта. 

Велоспорт 

Катание на велосипеде развивает сразу несколько навыков: чувство баланса и развитие гибкости суставов. Также велоспорт развивает мышцы рук, плеч и живота. А постоянное кручение педалей провоцирует выработку эндорфинов - гормона счастья. Исходя из исследований, занятия велоспортом продливают жизнь на 15%. Учёные также выяснили, что езда на работу на велосипеде снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака.

Аэробика

Этот вид спорта - про низкую интенсивность и высокую регулярность. К аэробике можно отнести танцы, гимнастику и бег трусцой. Такая физическая нагрузка способна снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 36%.  

Напомним, 

• Как выбрать первую спортивную секцию для ребенка
• Как быстро уменьшить талию без спорта: 5 действенных способов