Врачи назвали кашу, которая быстро портит фигуру
5 марта 2020
{{count}}
Врачи назвали кашу, которая быстро портит фигуру
istockphoto.com
Читайте также Что приготовить на завтрак ребенку: сливочная овсяная каша
Ученые доказали, что овсянка, которую так часто рекомендуют употреблять во время диеты, на самом деле вредит нашей фигуре!Женщины, которые регулярно употребляют продукт, сталкиваются с затрудненным и медленным похудением.
Особенно актуально это для овсянки быстрого приготовления, которая обогащается сахаром и другими вредными добавками.
Читайте также ТОП-3 фактора, которые мешают нам похудеть
Причина дополнительного вреда здоровью кроется и в фитиновой кислоте, она мешает усваиванию железа и кальция, приводит к проблемам с перевариванием, а в перспективе, из-за дефицита железа и кальция, соответственно, к анемии и остеопорозу.Эксперты отмечают, что для завтрака овсянка категорически не подходит, в ней мало белков, поэтому пробуждение происходит медленнее. Если вы все-таки хотите употреблять овсянку во время диеты, то лучше оставляйте ее на обед и добавляйте к блюду продукты, богатые белками (творог, омлет, сыр).
Напомним,
- Комаровский назвал самую полезную кашу для ребенка.
- здоровый завтрак: рецепт овсяных пряников.
- необходимо знать: полезные свойства и вред манной каши.