4 причины добавить в рацион банан
7 сентября 2020
{{count}}
4 причины добавить в рацион банан
istockphoto.com
Читайте также Фруктовые роллы из блинов: рецепт пошагово
Банан считается оптимальным источником аминокислоты под названием триптофан, которую наш организм превращает в серотонин. Этот гормон гарантирует хорошее настроение и оптимистичный взгляд на жизнь.Этот фрукт поддерживает кровяное давление в нормальном состоянии за счет подходящего соотношения в составе калия и натрия.
Повышение калия при снижении натрия является одним из самых распространенных способов уберечь себя от сердечно-сосудистых заболеваний и гипертонии, а бананы помогут вам в достижении этой цели.
Читайте также ТОП-3 мифа о здоровом питании, в которые продолжают верить
Достаточно всего 4, 069 мг калия в день, чтобы снизить риск смерти от ишемической болезни сердца на 49%, отмечают медики.Банан поможет наладить пищеварительный процесс, если у человека возникли с этим проблемы. Врачи советуют комбинировать фрукты с рисом, яблочным пюре и тостами.
Напомним,
- Диетический чизкейк в банке: рецепт пошагово
- Кексы с малиной на кефире: рецепт пошагово
- Диетический медовик для худеющих: рецепт пошагово