ТОП-5 полезных напитков для детей
Читайте также Доктор Комаровский перечислил самые опасные напитки для детей
Наступили теплые деньки, температура воздуха поднимется, а это значит, пора готовить вкусные и полезные напитки!Смузи из авокадо и банана
Смузи удобен тем, что в него можно незамеченно подмешать нелюбимый, но необходимый ингредиент. В основе смузи может быть сок (только не берите магазинный), растительное или коровье молоко, вода. Далее – добавляете по наличию фруктов и вкусу ребенка.
Ингредиенты:
Авокадо мягкое – 1 шт.
Банан – 1 шт.
Апельсин – 1 шт.
Молоко кокосовое – 250 мл
Мед – 1 ст. л.
Способ приготовления. В чашу блендера загружаем мякоть авокадо, банан, мед, натертую цедру апельсина (для аромата), а также его сок. Добавляем молоко и мед, взбиваем до однородности. Если предварительно заморозить банан, то смузи будет приятно охлаждать.
Ягодный морс
Морс – хорошая альтернатива приевшемуся компоту. Напиток особенно рекомендуют пить весной, так как он готовится на основе ягод – свежих или замороженных, что очень полезно для изголодавшегося по витаминам детскому организму.
Ингредиенты:
Ягоды (смородина, клюква, малина) – 250 г
Вода – 500 мл
Лимон – 2 дольки
Способ приготовления. Выложите в кастрюлю ягоды, добавьте воду, выдавите сок лимон. Поставьте вариться в течении 20 минут. После охлаждения, можно добавить мед.
Имбирный лимонад с мятой
Такой напиток не требует варки, он полезный, ведь корень имбиря – это кладезь разнообразных витаминов. Он укрепляет иммунитет и улучшает аппетит. Учтите, до 2х лет напитки на основе имбиря не рекомендованы.
Ингредиенты:
Лимон – 1.5 шт.
Корень имбиря – 20 г
Мята – пару веточек
Мед – 50 г
Вода – 1 л
Способ приготовления. В емкость положить мед, выжать сок лимона с помощью вилки, добавить мед, нарезанный мелко имбирь, положить мяту. Все тщательно перемешать, залить водой и дать настояться в течение 30 минут. Готово!
Цитрусовая бомба
Цитрусовые содержат витамины, пектины, фитонциды, пищевые волокна и клетчатку. Они оказывают бактерицидное действие, укрепляют сердечно-сосудистую систему. До 3х лет цитрусовые не рекомендуют вводить, так они могут вызвать аллергическую реакцию.
Ингредиенты:
Апельсин – 2 шт.
Лимон – 0.5 шт.
Грейпфрут – 0.5 шт.
Мед – 2 ст. л.
Слабогазированная вода – 0.5 л
Способ приготовления. Очищенные фрукты пропустить в соковыжималке. В полученный фреш добавить и перемешать до растворения мед, развести водой.
Красочный пунш
Этот напиток необычный – в нем есть овощ. Да, да – морковка! Сделает напиток ярким, полезным, и вкуса моркови практически не будет.
Ингредиенты:
Морковь – 1 шт.
Груша – 1 шт.
Яблоко – 1 шт.
Миндальное молоко – 250 мл
Вода – 50 мл
Способ приготовления. Подготовленные овощи и фрукты пропустить через соковыжималку. Добавить к ним молоко, воду. По деланию подсластить ложечкой меда.
Напомним, что:
Напитки для малышей: что разрешено