Авокадо в рационе ребенка

Начнем с главного: ребенку можно есть авокадо, но не раньше 1 года. Поскольку этот фрукт для нашей страны является экзотическим и не занимает центрального места в рационе (хотя и очень полезный), то спешить накормить им малыша не стоит. После 3 лет уже вводить авокадо в рацион ребенка уже точно можно.

В чем плючы авокадо для ребенка

1. Содержит витамины А, В, С, фолиевую кислоту, жирные кислоты омега-3, железо, калий. Это развивает мозг ребенка, нервную и сердечно-сосудистую систему

2. Структура авокадо нежная и маслянистая, дети такое любят.

3. Авокадо не нужно готовить, его едят сырым.

4. Во фрукте мало сахара.

Одновременно есть и минусы, которые стоит брать во внимание:

1. Продукт аллергенный, особенно кожура. К тому же его обрабатывают химикатами, чтобы не испортился за время транспортировки.

2. Слишком много жира может нарушить работу ЖКТ ребенка.

3. Косточки авокадо довольно ядовитые - их нужно держать подальше от ребенка и тщательно убирать их остатки из мякоти.

Сколько авокадо можно давать ребенку?

Для первой пробы достаточно половины чайной ложки пару раз в неделю - далее нужно смотреть на реакцию организма.

Есть авокадо можно в сыром виде - детям это не запрещено. Можно истолочь мякоть в пасту и намазать на хлеб либо давать кусочками.

Вам также будет интересно прочитать:

• Грибы в рационе ребенка: с какого возраста давать и чем опасны
• Творог для грудничка: какой давать, когда и сколько
• Какая дневная норма фруктов и почему не стоит ее превышать