6 последствий бессонницы, о которых вы должны знать
7 сентября 2020
{{count}}
6 последствий бессонницы, о которых вы должны знать
istockphoto.com
Раздражительность
Читайте также О каких болезнях говорит плохой сон и бессонница
Нервной системе необходим 8-часовой отдых, во время которого активизируются другие важные для человека процессы, например, вывод токсинов. Когда этого не происходит, появляются раздражительность и чувство беспокойства.Головная боль
Хронически не высыпаясь, вы заработаете себе приступ мигрени или простую тупую боль из-за чрезмерной утомляемости.
Отсутствие концентрации внимания
Приходится мобилизоваться сильнее, чтобы закончить дело, которые вы начинали с легкостью и верой в свои силы (потому что достаточно спали).
6 последствий бессонницы, о которых вы должны знать / istockphoto.com
Проблемы с запоминанием информации
Читайте также Бессимптомный коронавирус может спровоцировать тяжелое заболевание у детей
К сожалению, бессонница реально способна понизить наши интеллектуальные способности, что особенно плохо для студентов.Запоминать информацию и обрабатывать ее станет сложнее.
Недостаток энергии
Недостаток сна приводит к сильному стрессу, энергии хватает только для обеспечения базовых функций, таких как обмен веществ и пищеварение.
На спорт, общение и работу сил фактически не остается.
Чрезмерный аппетит
Читайте также 5 советов для молодых мам, страдающих бессонницей
Организм пытается насытить себя энергией, которую он получает из пищи, поэтому у тех, кто мало спит, разыгрывается зверский аппетит. Если не контролировать это, то можно в короткие сроки набрать лишний вес.6 последствий бессонницы, о которых вы должны знать / istockphoto.com
Напомним,
- Как заниматься спортом, если у вас нет на него времени
- Пищевые добавки для детей: вред и польза
- Как похудеть с помощью ходьбы