Украина перешла на зимнее время: ТОП-5 правил адаптации
25 октября 2020
{{count}}
Украина перешла на зимнее время: ТОП-5 правил адаптации
istockphoto.com
Сегодня летнее время прекращает действовать, а украинцы уже перевели стрелки часов на один час назад.
Читайте также Перевод часов осенью 2020 в Украине: польза и вред
В Украине время меняется два раза в год с 1981 года для экономии электроенергии. Несмотря на естественность именно зимнего времени (по нему Украина должна жить круглый год), у многих людей возникают проблемы с адаптацией. Эксперты считают, что при переходе на новое время могут возникать усталость и нарушения сна.Как быстро адаптироваться к новому режиму?
1. Ложитесь спать на 15 минут раньше, чем обычно.
2. Откажитесь от кофе и алкогольных напитков в первые два дня после перевода часов.
Читайте также 4 совета, которые помогут настроиться женщине перед родами на позитив
3. Откладывайте смартфон за час до предполагаемого сна.4. Больше гуляйте на свежем воздухе.
5. Снижайте физические нагрузки, чтобы избежать переутомления.
Напомним,
- как мотивировать ребенка учиться в школе: советы психолога.
- ароматное жаркое с мясом в тыкве на Хэллоуин.
- названа поза для сна, которая вредит здоровью.