5 простых источников энергии для уставших мам

Читайте также Учитесь отдыхать: 20 идей для перерыва в работе

Физические упражнения

Когда сил уже нет, последнюю вещь, которую хочется делать - это пробежку или планку. Но знаете что? 15-20-минутная тренировка раскроет вашу потенциальную энергию, и вы точно почувствуете прилив сил.

Включите музыку

Даже самое рутинное занятие может превратиться в настоящую разрядку, если включить музыку на полную громкость. Вы сами не заметите, как появится сколько сил, что будете делать все, танцуя и напевая.

Правильные перекусы

Пересмотрите качество своих перекусов и замените их на правильные (яблоко, мандарин, орехи). И вы заметите положительные изменения!

Читайте также Закон энергетического равновесия: что это и как он работает?

Пейте воду

Кога вы чувствуете себя уставшей, наливайте себе не кружку горячего кофе, а стакан холодной воды. Возможно, с ломтиком лимона или лайма, но вы увидите, какой эффект это дает, нежели чашка кофе.

Просто отдохните

Много подсказок смогут помочь вам почувствовать себя более энергичной и бодрой, но бывают периоды, когда нашему организму нужно восстановиться и отдохнуть. Пусть это будет 20 минут, но это будет время полежать с закрытыми глазами или принять теплую ванну. Но вы должны дать себе больше времени на восстановление.

Вам интересно будет почитать:

• как восстановиться после родов;
• 5 признаков, что вы отдыхаете неправильно;
• как успевать быть хорошей женой и мамой, не забывая о себе.