5 причин есть грецкие орехи каждый день

5 причин есть грецкие орехи каждый день
5 причин есть грецкие орехи каждый день
istockphoto.com

С самого детства мы знаем вкус салата с тертой морковкой, яблоками и грецкими орехами. В нашей статье мы расскажем о пользе грецких орехов и о том, насколько осторожно их следует употреблять.

Читайте такжеКак правильно кушать орехи: 5 опасностей, которые надо знать всем родителям

Для начала давайте выясним, почему грецкий орех называют именно так - все дело в том, что в Древней Руси именно греческие купцы завозили его на наши территории. На сегодняшний день грецкий орех применяется во многих промышленных сферах, таких как, кулинария, медицина и производство.

В чем же польза грецкого ореха?

1. Нормализирует работу мозга

Мало кто знает, но в этих орехах содержится магний и омега-3, которые помогают справляться с умственными нагрузками. Поэтому врачи рекомендуют дополнять рацион своего ребенка грецкими орехами.

5 причин есть грецкие орехи каждый день / istockphoto.com

Читайте такжеРедис в меню ребенка: польза и вред

А также, кто имеет дело с решением сложных логических задач и занимается разной интенсивной умственной деятельностью, например офисным работникам, студентам и школьникам, стоит не забывать о грецких орехах и привносить их в свой каждодневный рацион.

2. Нормализирует все пищеварительные функции

Грецкие орехи могут облегчить последствия дисбактериоза, помогают снизить уровень зашлакованности организма и устраняют расстройство желудка.

5 причин есть грецкие орехи каждый день / istockphoto.com

Читайте такжеОрехи: уникальный продукт, который способен вызывать необратимые процессы в организме

3. Снижает риск развития сахарного диабета

Грецкие орехи препятствуют развитию злокачественных раковых клеток. Если у вас предрасположенность к онкологическим заболеваниям - обязательно ешьте грецкие орехи!

4. Нормализирует работу сердечной мышцы

Орехи укрепляют стенки сосудов, а также стабилизируют уровень артериального давления. Употребляйте грецкие орехи хотя бы раз в день, и ваша сердечно-сосудистая система будет вам благодарна.

5 причин есть грецкие орехи каждый день / istockphoto.com

Читайте такжеПольза и вред перепелиных яиц: сколько их можно употреблять в день

5. Орехи богаты железом

Именно орехи препятствуют возникновению анемии! А еще помогают справиться с бессонницей и стрессом.

Но стоит помнить, что калорийность таких орехов достаточно высока и даже 30 грамм в день могут существенно повлиять на твою фигуру.

Вам интересно будет узнать можно ли есть фрукты во время похудения


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK