5 причин есть грецкие орехи каждый день
С самого детства мы знаем вкус салата с тертой морковкой, яблоками и грецкими орехами. В нашей статье мы расскажем о пользе грецких орехов и о том, насколько осторожно их следует употреблять.
Для начала давайте выясним, почему грецкий орех называют именно так - все дело в том, что в Древней Руси именно греческие купцы завозили его на наши территории. На сегодняшний день грецкий орех применяется во многих промышленных сферах, таких как, кулинария, медицина и производство.
В чем же польза грецкого ореха?
1. Нормализирует работу мозга
Мало кто знает, но в этих орехах содержится магний и омега-3, которые помогают справляться с умственными нагрузками. Поэтому врачи рекомендуют дополнять рацион своего ребенка грецкими орехами.
А также, кто имеет дело с решением сложных логических задач и занимается разной интенсивной умственной деятельностью, например офисным работникам, студентам и школьникам, стоит не забывать о грецких орехах и привносить их в свой каждодневный рацион.
2. Нормализирует все пищеварительные функции
Грецкие орехи могут облегчить последствия дисбактериоза, помогают снизить уровень зашлакованности организма и устраняют расстройство желудка.
3. Снижает риск развития сахарного диабета
Грецкие орехи препятствуют развитию злокачественных раковых клеток. Если у вас предрасположенность к онкологическим заболеваниям - обязательно ешьте грецкие орехи!
4. Нормализирует работу сердечной мышцы
Орехи укрепляют стенки сосудов, а также стабилизируют уровень артериального давления. Употребляйте грецкие орехи хотя бы раз в день, и ваша сердечно-сосудистая система будет вам благодарна.
5. Орехи богаты железом
Именно орехи препятствуют возникновению анемии! А еще помогают справиться с бессонницей и стрессом.
Но стоит помнить, что калорийность таких орехов достаточно высока и даже 30 грамм в день могут существенно повлиять на твою фигуру.
Вам интересно будет узнать можно ли есть фрукты во время похудения
