7 ценных советов от людей, которым удается легко вставать по утрам
Читайте также 5 признаков, что вы сами портите себе настроение каждое утро
Еще подремать? Не думайте об этом!
Забудьте об этой привычке навсегда! Вы же знаете, как будете себя чувствовать после этого - вялой и разбитой.
Придумайте себе распорядок и четко его придерживайтесь.
Вставайте по будильнику
Даже не пытайтесь еще немного погреться в кровати. Даже если вам неохота вставать после будильника, вытаскивайте себя из кровати всеми силами. Постарайтесь проснуться и быстро умыться прохладной водой.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время
Да, звучит банально, но это эффективно. И делайте это даже в выходные. Вы вскоре привыкните к такому режиму, но первое время придется потерпеть. Вы увидете как через 3 недели вы начнете сами просыпаться примерно за 10 минут до звонка будильника!
Читайте также Квашеная капуста, овес и будильник: 5 необычных способов победить бессонницу
Проснулись? Пейте воду!
Даже можете поставить бутылку с водой рядом с кроватью и делать несколько глотков сразу после пробуждения. И старайтесь не пить кофе каждый день - он теряет свою эффективность.
Приготовьте вкусный завтрак
Утро - это период дня, когда нужно принимать еду. Поэтомк приготовьте что-нибудь вкусненькое, не стоит придерживаться диет.
Готовьте все с вечера
И речь идет не только о продуктах, из которых вы будете готовить завтрак, а и о одежде, которую вы собираетесь надеть.
Включайте свет
Как только вы проснулись, включайте все светильники - этим вы разбудите свой мозг и вы будете лучше чувствовать.
Вам интересно будет узнать:
- диетолог назвала напитки, которые нельзя пить утром;
- как спасти ужасное утро;
- 7 ритуалов, помогающих сделать утро добрым.