Как спасти ужасное утро: проверенные советы
Мы знаем, что делать, если день не задался с самого начала.
Переведите дух
Не стоит начинать свой рабочий день в состоянии аффекта, это может привести к непоправимым последствиям. Поэтому рекомендуем перед тем, как приступать к работе, расслабиться и абстрагироваться от негативных моментов утра. Даже если вы опоздали, постарайтесь выделить 10 минут на то, чтобы успокоиться и перевести дух.
В это время вы можете попить чашку кофе и послушать приятную музыку.
Пожалуйтесь
Нельзя копить в себе негативные эмоции, поэтому не стесняйтесь и найдите того, кому расскажите подробности своего неудачного утра.
Но не стоит жаловаться каждый день.
Подстегните мозг
Зачем? Чтобы он начал вырабатывать "гормон счастья". Сделать это просто с помощью еды и физических нагрузок:
- черный шоколад и мед способствуют выработке эндорфинов;
- физические нагрузки - выброс адреналина, который происходит во время занятий спортом, заставляет мозг вырабатывать больше эндорфинов;
- а также похвалите себя! Организм вырабатывает больше этого гормона в вознаграждение за какое-то дело, завершенный процесс.
Упорядочите мысли
Да, утро у вас не радостное, но это нужно уже оставить в прошлом. А теперь время сконцентрироваться. Напишите список дел, которые необходимо сегодня сделать, осознайте, чем конкретно вы сегодня будете заниматься, распланируйте рабочее время и вперед!
Хорошего вам дня!
Вам интересно будет узнать как сделать ваше утро добрм
