Как спасти ужасное утро: проверенные советы

Как спасти ужасное утро: проверенные советы
Как спасти ужасное утро: проверенные советы
istockphoto.com

Мы знаем, что делать, если день не задался с самого начала.

Читайте также7 ритуалов, помогающих сделать утро добрым

Переведите дух

Не стоит начинать свой рабочий день в состоянии аффекта, это может привести к непоправимым последствиям. Поэтому рекомендуем перед тем, как приступать к работе, расслабиться и абстрагироваться от негативных моментов утра. Даже если вы опоздали, постарайтесь выделить 10 минут на то, чтобы успокоиться и перевести дух.

В это время вы можете попить чашку кофе и послушать приятную музыку.

Пожалуйтесь

Нельзя копить в себе негативные эмоции, поэтому не стесняйтесь и найдите того, кому расскажите подробности своего неудачного утра.

Но не стоит жаловаться каждый день.

Как спасти ужасное утро: проверенные советы / istockphoto.com

Читайте такжеЧто нельзя делать утром, если хотите чтобы весь день был удачным

Подстегните мозг

Зачем? Чтобы он начал вырабатывать "гормон счастья". Сделать это просто с помощью еды и физических нагрузок:

  • черный шоколад и мед способствуют выработке эндорфинов;
  • физические нагрузки - выброс адреналина, который происходит во время занятий спортом, заставляет мозг вырабатывать больше эндорфинов;
  • а также похвалите себя! Организм вырабатывает больше этого гормона в вознаграждение за какое-то дело, завершенный процесс.

Упорядочите мысли

Да, утро у вас не радостное, но это нужно уже оставить в прошлом. А теперь время сконцентрироваться. Напишите список дел, которые необходимо сегодня сделать, осознайте, чем конкретно вы сегодня будете заниматься, распланируйте рабочее время и вперед!

Хорошего вам дня!

Вам интересно будет узнать как сделать ваше утро добрм


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK