Как дышать во время родов?

Как дышать во время родов?
Правильное дыхание во время родов
istockphoto.com

Правильное дыхание во время родов не только уменьшит болезненность схваток, но и поможет вам настроиться на оптимальный ритм.

Специалисты советуют использовать несколько распространенных видов дыхания для каждого этапа родов.

Правильное дыхание 

Дыхание во время схваток должно быть направлено на сокращение длительности вдоха и увеличения продолжительности выдоха. 

Читайте такжеЗатрудняет дыхание и губит вещи: 5 причин не носить бюстгальтер
Это поможет вам снизить напряжение мышц, которое происходит на вдохе, на выходе мышцы расслабляются, боль уходит.

Если схватки пока можно терпеть, а роды только начались, врачи советуют практиковать так называемое брюшное дыхание.

  • Вы глубоко вдыхаете через нос и медленно выдыхаете через рот. 

При частых схватках советуем перейти на поверхностное дыхание, вдыхаем через нос, а выдыхаем через рот. 

Читайте такжеКомплекс простых упражнений, чтобы настроить организм на легкие роды
После завершения первого этапа родов техника дыхания тоже меняется: роженице необходимо тужиться, для этого она делает глубокий вдох ртом и медленно выпускает воздух.

Врачи напоминают, что многие женщины из-за стресса во время родов не обращают внимания на дыхание, хотя правила и являются элементарными. 

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK