Как дышать во время родов?

Специалисты советуют использовать несколько распространенных видов дыхания для каждого этапа родов.

Правильное дыхание 

Дыхание во время схваток должно быть направлено на сокращение длительности вдоха и увеличения продолжительности выдоха. 

Это поможет вам снизить напряжение мышц, которое происходит на вдохе, на выходе мышцы расслабляются, боль уходит.

Если схватки пока можно терпеть, а роды только начались, врачи советуют практиковать так называемое брюшное дыхание.

• Вы глубоко вдыхаете через нос и медленно выдыхаете через рот. 

При частых схватках советуем перейти на поверхностное дыхание, вдыхаем через нос, а выдыхаем через рот. 

После завершения первого этапа родов техника дыхания тоже меняется: роженице необходимо тужиться, для этого она делает глубокий вдох ртом и медленно выпускает воздух.

Врачи напоминают, что многие женщины из-за стресса во время родов не обращают внимания на дыхание, хотя правила и являются элементарными. 

Напомним,

• Как обеспечить организм ребенка витаминами и водой
• чем коронавирус отличается от обычной пневмонии: это важно знать.
• Основные методы определения овуляции.