10 повседневных привычек, от которых вы стареете раньше времени
Женщины хотят выглядеть моложе своих лет и сохранять свежий вид на долгие годы. Но есть простые ежедневные привычки, которые ускоряют старение. От каких привычек надо избавиться немедленно, узнаете из нашей статьи.
Спать на боку
В таком положение у лица получается перекос и усугубляются носогубные складки. Хотите продлить молодость – спите только на спине.Мало спать
Во сне происходит омоложение всего организма. Если вы любите смотреть сериалы допоздна, а с утра рано вставать, то не удивляйтесь, что у вас будут преждевременно появляться морщины.
Переедать
Переедание приводит к избыточному весу, а он укорачивает вам жизнь. Хотите быть здоровыми и красивыми в старости, убирайте лишние килограммы.
Исключать жир из рациона
Многие люди ошибочно считают, что нужно исключить весь жир из рациона, а потом наблюдают, как их кожа покрывается морщинами. Исключить нужно только вредные жиры, а полезные, наоборот, нужно употреблять – они продлевают молодость.
Курить
Курение убивает организм и снаружи, и изнутри. У курильщика раньше возникают морщины, портятся зубы и здоровье.
Не защищать кожу от солнца
Ультрафиолетовые лучи «убивают» молодость кожи. Поэтому крема с SPF защитой нужно использовать не только на отдыхе или летом, а каждый день.Ныть
Жалобы на жизнь говорят о том, что вы чувствуете себя несчастливым человеком. Такие люди быстрее стареют, у них начинаются проблемы со здоровьем.
Вести сидячий образ жизни
Движение – жизнь. Это доказали многочисленные исследования ученых. Кроме улучшения здоровья, физические нагрузки влияют на наш внешний вид.
Не снимать стресс
Многие снимают стресс алкоголем, а это тоже убивает организм. Научитесь снимать стресс более продуктивными способами: психотерапия, медитация – они продлят молодость.
Не нагружать голову
Когда вы в последний раз изучали что-то новое? А книгу когда читали? Если не нагружать мозг, он быстрее стареет и есть риски заработать слабоумие.
Сутулиться
Здоровье позвоночника влияет на наш внешний вид и внутренние ощущения. Привычка криво сидеть сказывается на молодости.
Вам также будет интересно узнать 7 золотых секретов как продлить молодость после 50.
