Осеннее выпадение волос - как с этим бороться
Почему в холодное время года выпадает больше волос и как сохранить густую шевелюру.
Осенью организм тратит много энергии на борьбу с вирусами, с холодом, на поддержание здорового состояния в целом, а потому волосы оказываются самым слабым звеном - им достается меньше полезных веществ, чем необходимо. Как помочь волосам пережить холода и приостановить их слишком активное выпадение?
Обогатите свое меню жирными кислотами
Жирные кислоты - ваш главный помощник в борьбе за красоту и густоту волос. Они содержатся в жирной рыбе (лосось), авокадо, миндале, кокосовом масле и должны присутствовать в вашем рационе каждый день.
Используйте кондиционер и спрей для волос
Кондиционер не просто облегчает расчесывание волос, но и увлажняет их, что особенно важно во время отопительного сезона. Чем суше волосы - тем больше они склонны ломаться и выпадать. Также не забывайте, что сушить волосы феном нужно только с использованием специального термозащитного спрея. Он поможет уберечь волосы от перегревания и пересыхания.
Минимизируйте укладку
Средства для укладки могут дополнительно вредить и без того ослабленным волосам. А частое выпрямление утюжком или закручивание плойкой повреждает структуру волос и способствует выпадению. К тому же их постоянное использование превращает волосы в "мочалку".
Делайте массаж головы
Хотя бы раз в день по 5 минут помассируйте руками кожу головы. Это поможет улучшить кровообращение, нормализует работу сальных желез.
Высыпайтесь
За сон и рост волос отвечает один и тот же гормон - мелатонин, потому между продолжительностью сна и качеством вашей шевелюры есть прямая зависимость. К тому же, если вы не спите достаточное количество времени (7-8 часов) - то организм находится в стрессовом состоянии, а это приводит к выпадению волос. Также качественный продолжительный сон благоприятно действует на работу сальных желез - соответственно, волосы жирнеют реже.
Вам будет интересно узнать топ-5 табу в уходе за волосами.
