Яблочная диета: 3 уникальных свойства яблок, которые помогут вам похудеть

Яблочная диета: 3 уникальных свойства яблок, которые помогут вам похудеть
Яблочная диета: 3 уникальных свойства яблок, которые помогут вам похудеть
istockphoto.com

Ешьте по 1 и больше яблок в день, и вы навсегда забудете о проблемах со здоровьем! Не пропустите ни дня, и тогда ко всем прочим преимуществам, вы забудете еще и о лишних килограммах!

Читайте такжеСложные углеводы и диета: почему мы чувствуем себя хуже, когда худеем?

За 5 дней яблочной диеты вы можете сбросить до 3 лишних килограммов. Сидеть при этом на одних яблоках не придется. Комбинируйте их с другими продуктами, готовьте блюда по вашим рецептам и эффективно худейте.

Яблочная диета: 3 уникальных свойства яблок, которые помогут вам похудеть / istockphoto.com

Яблочная диета: завтрак, обед, ужин

На завтрак приготовьте рис с яблоками и корицей. Это сытное и вкусное блюдо насытит ваш организм энергией, и вы не будете чувствовать голода до самого обеда. 

На обед приготовьте филе курицы и съешьте его с зеленым салатом и яблоками.

На ужин побалуйте себя 2-мя запеченными яблоками с корицей, творогом и изюмом. 

На протяжении дня пейте как можно больше воды. Имейте в виду, дольше 5-7 дней на яблочной диете сидеть не стоит. Ограничения в еде может спровоцировать сильный дефицит полезных для организма веществ.

Яблочная диета: 3 уникальных свойства яблок, которые помогут вам похудеть / istockphoto.com

Читайте такжеСовместимы ли диета и алкоголь: мнение диетологов

3 полезных свойства яблок

1. Защищают от рака. Яблоки содержат в себе много антиоксидантов, которые обладают противораковым эффектом.

2. Спасают от болезней сердца. По данным ученых из Университета Флориды, если каждый день съедать по 75 г сушенных яблок, через 6 месяцев снизится уровень плохого холестерина.

3. Улучшают работу ЖКТ. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, стимулирует работу кишечника, помогает бороться с запорами, поддерживать баланс микрофлоры.

Также вам интересно будет прочитать: яблоки в кляре по-латышски: ароматное лакомство для всей семьи

 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK