Яблочная диета: 3 уникальных свойства яблок, которые помогут вам похудеть
Ешьте по 1 и больше яблок в день, и вы навсегда забудете о проблемах со здоровьем! Не пропустите ни дня, и тогда ко всем прочим преимуществам, вы забудете еще и о лишних килограммах!
За 5 дней яблочной диеты вы можете сбросить до 3 лишних килограммов. Сидеть при этом на одних яблоках не придется. Комбинируйте их с другими продуктами, готовьте блюда по вашим рецептам и эффективно худейте.
Яблочная диета: завтрак, обед, ужин
На завтрак приготовьте рис с яблоками и корицей. Это сытное и вкусное блюдо насытит ваш организм энергией, и вы не будете чувствовать голода до самого обеда.
На обед приготовьте филе курицы и съешьте его с зеленым салатом и яблоками.
На ужин побалуйте себя 2-мя запеченными яблоками с корицей, творогом и изюмом.
На протяжении дня пейте как можно больше воды. Имейте в виду, дольше 5-7 дней на яблочной диете сидеть не стоит. Ограничения в еде может спровоцировать сильный дефицит полезных для организма веществ.
3 полезных свойства яблок
1. Защищают от рака. Яблоки содержат в себе много антиоксидантов, которые обладают противораковым эффектом.
2. Спасают от болезней сердца. По данным ученых из Университета Флориды, если каждый день съедать по 75 г сушенных яблок, через 6 месяцев снизится уровень плохого холестерина.
3. Улучшают работу ЖКТ. Клетчатка, содержащаяся в яблоках, стимулирует работу кишечника, помогает бороться с запорами, поддерживать баланс микрофлоры.
Также вам интересно будет прочитать: яблоки в кляре по-латышски: ароматное лакомство для всей семьи
