Совет диетолога: как приучить ребенка есть овощи с удовольствием?

Совет диетолога: как приучить ребенка есть овощи с удовольствием?
Овощи для детей
pixabay.com

Известный диетолог Светлана Фус подсказала родителям, как можно приучить ребенка кушать овощи без слез и ссор.

1. Определитесь с овощем или овощами, которые ребенок любит больше всего. Спросите его об этом сами или проследите, что он съедает с наименьшим неудовольствием. Старайтесь как можно чаще давать ему именно этот овощ.

Читайте такжеАстрологи назвали знаки Зодиака, которым угрожает полнота
2. Добавляйте овощи в блюда, которые ребенок ест с удовольствием. Как известно, после термической обработки овощи перестают иметь настолько выразительный вкус. Если добавить, например, в начинку котлет капусту, кабачки или морковь, то ребенок с большой долей вероятности этого даже не заметит.

Овощи / pixabay.com
3. Вместо салатов давайте ребенку хрустящие овощи. Доказано, что многие детки даже без протестов кушают палочки или соломку моркови, огурцов и перца. К овощам можно приготовить сырный соус или другое дополнение.

Читайте такжеСергей Притула впервые показал подросшую дочь, поздравив ее с днем рождения
4. Вводите новые овощи постепенно и давайте ребенку право выбора. Допустим, он не хочет пробовать помидор, не стоит его заставлять, предложите ему вместо помидора скушать уже знакомый огурец. Бывает так, что ребенок 10 раз отказывается попробовать овощ, а на 11 раз соглашается.

Овощи / pixabay.com

Будьте терпеливыми, ведь от отношения к овощам, которое формируется в детстве, зависит рацион питания в дальнейшем.

Вам также будет интересно прочитать, 5 ситуаций, когда вам не обойтись без консультанта по детскому сну.


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK