Минус 3 кг за неделю: как похудеть на помидорах

Минус 3 кг за неделю: как похудеть на помидорах
Как похудеть на помидорах: минус 3 кг за неделю
istockphoto.com

Мучаетесь вопросом, как похудеть? На помощь вам придут помидоры. Посидев на томатном рационе недельку, вы легко избавитесь от 3-х лишних килограмм

Читайте такжеИдеальная диета Шангри-Ла: ешь все и худей в удовольствие!

В 100 г сочных спелых помидоров  – всего 17 ккал. Но при этом они хорошо насыщают благодаря обилию пищевых волокон. Так что в течение всей томатной «разгрузки» вы не будете испытывать голода.

Что нужно есть на томатной диете 

На завтрак – 200 г нежирного творога с помидорами. Или пару кусочков цельнозернового хлеба с сыром и помидорами.

На обед – одно из блюд по рецепту.

А на ужин – 150 г филе курицы или индейки с помидорами и сыром фета. Или пасту из твердых сортов пшеницы с томатным соусом, чесноком и зеленью.

Не забывайте пить больше воды: не менее 8–10 стаканов в день.

Помидоры содержат ценный антиоксидант ликопен, замедляющий старение

Приготовьте ароматный суп-пюре или салат из томатов с брынзой.

Томатная диета: минус 3 кг за неделю на помидорах! / istockphoto.com

Читайте такжеДиета при ПМС: какие продукты положительно влияют на гормональный баланс

Салат из томатов с брынзой для похудения

Ингредиенты:

  • 300 г помидоров
  • 60 г красного лука
  • 100 г брынзы
  • 1 ч. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. растительного масла

Приготовление: помидоры нарежьте крупными дольками. Лук – кольцами или полукольцами, брынзу – ломтиками. Для заправки смешайте лимонный сок с маслом, добавь специи. Украсьте зеленым базиликом.

Томатная диета: минус 3 кг за неделю на помидорах! / istockphoto.com

Помидоры с кабачками

Ингредиенты:

  • 1 кг помидоров
  • 0,5 кг кабачков
  • 2 луковицы
  • 100 г растительного масла
  • 100 г сыра
  • 50 г топленого сливочного масла  

Приготовление: помидоры вымойте, вырежь со стороны плодоножки «крышечку», чайной ложкой достаньте мякоть. Помидоры внутри посолите, поперчите. Приготовьте начинку. Вымойте кабачки, нарежьте кубиками, обжарьте, посолите и поперчите. Лук мелко нарежьте и обжарьте отдельно в растительном масле. Соедините лук и кабачки. Наполните помидоры начинкой, посыпьте тертым сыром, выложите на противень, сбрызните топленым маслом. Запекайте в духовке 10–15 минут.

Также вам интересно будет прочитать: диета Магги: минус 2,5 кг за неделю


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK