Арбузная супердиета с рецептами: за 3 дня минус 1 кг!

Арбузная супердиета с рецептами: за 3 дня минус 1 кг!
Арбузная супердиета: за 3 дня минус 1 кг!
istockphoto.com

Сезон арбузов в самом разгаре, почему бы не воспользоваться и не похудеть на быстрой программе? Трехдневная арбузная диета – это вкусно, полезно и эффективно! Каждый день вы будете терять минимум 1 кг. Попробуем?

Читайте также3 рецепта необычных блюд из арбуза: пальчики оближешь

В 100 г арбуза – всего 38 ккал. И при этом много растительной клетчатки, ценных витаминов и минералов. Плюс – мочегонный эффект (за счет чего и теряются килограммы).

Как похудеть на арбузах

Технология «арбузных дней» достаточно проста. В день разрешено съедать 1–1,5 кг арбуза, ржаные хлебцы и пить больше воды.

Можно попробовать и более мягкий вариант арбузной разгрузки. Например, на завтрак выпейте арбузный смузи и съешьте пару ржаных хлебцев.

На обед и ужин приготовьте одно из блюд по нашим  рецептам.

На перекус – ломтик арбуза или арбузное мороженое. Эффект от такой разгрузки будет ниже, но зато вы не будете испытывать чувства голода. 

Арбузный смузи

Ингредиенты:

  • 400 г арбуза
  • 0,5 стакана апельсинового сока
  • щепотка черного перца
  • лед

Приготовление: положите в блендер мякоть арбуза, добавьте апельсиновый сок, щепотку свежемолотого перца и 5 кубиков льда. Все тщательно взбейте. 

Арбузная супердиета с рецептами: за 3 дня минус 1 кг! / istockphoto.com

Читайте такжеМожно ли есть арбуз во время беременности

Салат с брынзой и арбузов

Ингредиенты:

  • 150 г овечьей брынзы
  • пучок кресс-салата
  • растительное масло
  • 500 г мякоти арбуза
  • 1 крымский лук 
  • 1 ст. л. бальзамического уксуса
  • 1/2 ч. л. меда
  • соль, белый перец по вкусу 

Приготовление: мякоть арбуза нарежьте крупными кубиками, сложите в миску. Смешайте растительное масло с бальзамическим уксусом. Добавьте мед, соль и белый перец, взбей. Крымский лук нарежьте полукольцами, положите в полученный соус и оставьте мариноваться на 5–7 мин. У кресс-салата удалите стебли. Брынзу нарежьте кубиками. Все соедините и перемешайте.

Арбузная супердиета с рецептами: за 3 дня минус 1 кг! / istockphoto.com

Фруктовый суп с арбузом

Ингредиенты:

  •  500 г арбуза
  • 100 г  гранатового сока
  • 2 яблока
  • 2 сливы
  • 2 персика
  • щепотка белого перца 

Приготовление: очищенную от семечек мякоть арбуза измельчите в блендере, соедините с гранатовым  соком. Мелкие сладкие яблоки, персики и свежие сливы нарежьте кубиками, слегка приправьте белым перцем и смешайте с арбузным пюре. Подавайте в качестве холодного супа, бросив в каждую тарелку по 3–4 кубика льда. Готовое блюдо можно украсить свежей мятой.

Также вам интересно будет прочитать: что под коркой: как выбрать самые лучшие арбузы


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK