5 семян для женской красоты и здоровья: срочно включите их в свой рацион

5 семян для женской красоты и здоровья: срочно включите их в свой рацион
5 семян для женской красоты и здоровья
istockphoto.com

Зерна и семечки – удивительные «суперфуды». Они содержат в себе кладезь витаминов и минералов. Какие 5 семян нужно включить в свой ежедневный рацион, чтобы оставаться здоровой, красивой и молодой?

Читайте такжеАрбузная супердиета: за 3 дня минус 1 кг!
Каждая женщина хочет дольше оставаться молодой и красивой. В этом ей поможет не только косметология, спорт, но и правильное питание. Какие зерна улучшают здоровье и внешность?

Cемена для красоты и здоровья / istockphoto.com

Кунжут

Читайте такжеГде искать полезные углеводы: едим и худеем на здоровье
Кунжут – настоящий рекордсмен по содержанию кальция. Кальций из кунжута прекрасно усваивается организмом. Женские кости с возрастом истончаются, особенно быстро это происходит после менопаузы. Добавление кунжута в рацион станет настоящим спасением. Кроме этого кальций укрепляет зубы и ногтевую пластину.  

Тмин

Семена тмина заваривают и пьют из них отвар. Чем же они полезные? Они улучшают пищеварение и укрепляют иммунитет. А как известно здоровое тело – красивое тело.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки богаты витаминами группы В, фолиевой кислотой. Они препятствуют образованию камней в почках, улучшают настроение. Также они препятствуют возникновению онкологии в период после менопаузы.

Семена льна

Их называют семенами красоты и молодости. Они содержат в себе много омега-3, витаминов А и Е. Регулярно употребляя семена льна, вы улучшите свое самочувствие, здоровье и внешность.

Семена чиа

Семена чиа пока еще в диковинку для нас. Но они содержат в себе омега-3, магний, марганец, клетчатку, витамин B, тиамин. Они улучшают работу кишечника, повышают иммунитет, положительно сказываются на здоровье кожи.  

Вам также будет интересно узнать как похудеть на пряных травах.


Облако тегов


Материалы по теме

Слушать 'Наше Радио'