Ученые: похудеть можно и без диеты

Как известно, комплексный подход к потере веса всегда включал в себя диету и физические нагрузки. До недавнего времени специалисты по здоровому питанию убеждали – ограничения в еде являются главным инструментом в борьбе за новое тело, а физические нагрузки нам на этом пути помогут.

Но американские ученые пришли к выводам, что это не так! 

Оказалось, что худеть можно даже не ограничивая себя в калориях, имея постоянные физические нагрузки.

Спорт не только поможет сжечь калории, но и обезопасит вас от возвращения уже потерянных килограммов.

Эксперты советуют людям, которые хотят сбросить 3-5 килограммов веса вообще не изнурять себя диетами, просто возьмите за привычку больше ходить пешком, делать зарядку, не пользоваться лифтом. При таком темпе жизни вам достаточно  будет придерживаться принципом правильного питания, а не диеты.

Вам также будет интересно прочитать, какие напитки нельзя пить утром?