Фрукт-антидеприссант: что съесть, чтобы поднялось настроение?

Фрукт-антидеприссант: что съесть, чтобы поднялось настроение?
Фрукт-антидеприссант: что съесть, чтобы поднялось настроение?
pixabay.com

Ощущаете подавленное настроение и абсолютное отсутствие желания что-либо делать?

Читайте такжеНаталия Холоденко дала совет, как влюбить в себя мужчину
Самое время рассказать о фруктах, которые способен победить вашу депрессию раз и навсегда. Ну или хотя бы на пару часов. 

Диетологи рекомендуют обратить внимание на потребление бананов в своем рационе. 

Как это работает?

Читайте также8 продуктов с высоким содержанием белка для контроля веса
Бананы содержат в своем составе триптофан, а также витамины А, В6 и С, клетчатку, калий, фосфор, железо и углеводы. Витамин В6 преобразует триптофан в гормон серотонин, благодаря чему улучшается настроение. Также это избавляет от беспокойства, хронической усталости и бессонницы.

Альтернатива бананам

Если бананы не для вас, не расстраивайтесь: мы подготовили для вас несколько альтернатив. К примеру, говяжью печень, тунец, лосось и куриную грудку, которые содержат в себе витамин B6. Также обратите внимание на углеводные источники витамина В6 - злаки и картофель. В вареной картошке содержится столько же витамина В6, сколько в банане среднего размера.
Также вам будет интересно прочитать, 

Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK