Почему арбуз нужно потреблять каждый день: ТОП-4 неожиданные причины

Не так давно американские диетологи выявили сразу пять положительных моментов, которые может дать регулярное потребление арбуза. Главное - делать это регулярно и выбирать только спелую ягоду. 

Низкая калорийность 

В 100 граммах арбуза содержится всего 30 калорий. Именно поэтому одной из наиболее популярных диет среди худеющих является арбуза. Она строится вокруг этой ягоды, которая, к тому же, богата и остальными полезными веществами. 

Витамин С

В 800 г арбуза содержится суточная норма витамина С. Это важно потому как он является важный антиоксидантом, помогающим восстановить поврежденные свободными радикалами клетки в организме.  

Улучшает зрение 

Также в арбузе содержится витамин А - вещество, которое напрямую отвечает за здоровье органов зрения и кожи. Помимо этого, арбуз также имеет свойства антиоксидантов.

Помощь при крепатуре 

В составе ягоды содержится вещество цитруллинн. Именно оно помогает убирать боль в мышцах после продолжительный тренировки в зале. Конечно, купить цитруллин можно и в аптеке, однако лучше вещество усвоиться именно вместе с арбузным соком. 

• Какие продукты вам точно необходимы на любой диете
• Назван продукт, избавляющий от стресса
• Продукты, которые запрещено есть сырыми