Самый бюджетный способ похудеть: простая диета

Сегодня мы поделимся простым и действенный способом похудеть без потери качества питания. 

Принципы викторианской диеты

Кто бы мог подумать, что питание бедняков 19 века превратится в целую систему спустя двести лети? 

А началось все так. Сэр Уильям в 1863 году написал статью, в которой подробно расписал свой опыт похудения на системе питания, прописанной доктором Харви. Доктор был новатором в области физиологии человека и, когда его друг Уильям Бантинг достиг критического веса свыше 100 килограмм, он порекомендовал ему перейти на «диету бедняков». То есть, отказаться от всех продуктов, которыми злоупотребляли в высшем обществе. А именно: алкоголь, сахар, сливочное масло, жирное мясо, мучные и кондитерские изделия. 

Благодаря этой системе питания Уильяму удалось сбросить до 30 кг при одном только отказе от продуктов, которые содержат в себе сахар. Система остается рабочей. Последние исследования показали: люди, прибегшие к помощи "диеты бедняков", смогли снизить свой вес за неделю на 10%. Основные принципы питания: "нет" жирному, сладкому, мучному, жареному и полуфабрикатам. Еда должна быть максимально простой и легкой в приготовлении. 

Какие продукты разрешены на диеты:

• молочные и кисломолочные продукты;
• яйца;
• нежирное мясо птицы;
• рыба (речная и морская) и морепродукты;
• грибы;
• цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы;
• овсянка и цельнозерновые крупы;
• овощи (особенно лук, капуста, свекла, картофель, морковь);
• красное мясо (300 г в неделю);
• фрукты и ягоды .

Составляйте свое меню с умом. А еще лучше - проконсультируйтесь с врачом во избежание непредвиденных последствий. 

Также вам будет интересно прочитать: 

• Худеем в декабре: самая эффективная диета
• 5 советов для кормящих мам
• 4 продукта, которые вредно есть холодными