Как ускорить метаболизм: ТОП-3 проверенных способа

Как ускорить метаболизм: ТОП-3 проверенных способа

Метаболизм – важный процесс в каждом организме, который отвечает за наш внешний вид.

Читайте такжеКак справиться с бессонницей во время беременности: ТОП-3 совета
Улучшить либо нормализовать его работу можно при помощи трех простых советов

Дробное питание

Первое правило быстрого обмена веществ – частое и дробное питание. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями. Это исключит чувство голода, а значит, вы сможете осознанно выбирать еду, которую будете есть, а также позитивно повлияет на обмен веществ.

Ешьте белок 

Читайте такжеКак правильно варить свеклу для детского питания: простые способы
Белковая пища ускоряет обмен веществ, а также дарит чувство сытости надолго. Конечно же, речь идет о нежирных белках: твороге, яйцах, нежирном мясе, рыбе. Старайтесь сделать белки основой своего рациона, дополнив их сложными углеводами и небольшим количеством жиров.

Не пропускайте завтрак

Хотите не иметь проблем со здоровьем? Тогда не пренебрегайте вашим завтраком. Он является наиболее важной частью вашего рациона. Если этого не сделать, обмен веществ будет замедленным. Утром лучше всего есть что-то углеводное: каши, хлебцы и фрукты.

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK