Есть и наслаждаться: ТОП-4 продукта, в которых не стоит себе отказывать
![Есть и наслаждаться: ТОП-4 продукта, в которых не стоит себе отказывать](https://kolobok.ua/i/20/68/23/7/2068237/image_main/780f506e9f9c407cdc7170c5a992450e-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
Питание часто включает в себя множество запретов.
Шоколад
Качественный шоколад содержит в себе флаваноиды - антиоксиданты, которые защищают нас от болезней. Помимо этого, ученые доказали: темный шоколад понижает уровень кортизола, гормона стресса.
![](https://kolobok.ua/i/20/68/23/7/2068237/gallery/278fdd766df9cd8f87089fc35d4fb114-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Сыр
Сыр богат не только белком. Так же он помогает в построении мышц и может похвастаться высоким содержанием кальция, фосфора, витамина B12 и кислотами, которые регулируют обменные процессы в кишечнике.Яйца
Яйца содержат в себе долин, которые улучшает проводимость нервных импульсов, поступление нейронов к коре мозга, а так же сохраняют нашу стройность благодаря своей пищевой ценности.
![](https://kolobok.ua/i/20/68/23/7/2068237/gallery/fe4e8e1c26c8a6a04a1f556c5e346a91-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
Авокадо
Последние исследования доказали: регулярное потребление авокадо мужчинами и женщинами в возрасте 30+ снижало вероятность появления лишнего веса и ожирения в следующие 10 лет на 15%, по сравнению с людьми, которые не ели этот фрукт так часто.
Напомним,