Диетический фруктовый компот для похудения (рецепт)
9 января 2020 20:30
Диетический фруктовый компот для похудения (рецепт)
pixabay.com
Во время диеты нам часто приходится себя ущемлять как в еде, так и в напитках.
Сегодня мы расскажем о рецепте диетического компота, который заменит газировку и кофе с молоком. Записывайте!
Ингредиенты:
- 3 крупных яблока
- 6 мандаринов
- 100 г сахара или по вкусу
- 5 л воды
Способ приготовления:
- Очистите мандарины от кожуры и разберите их на дольки.
- Яблоки разрежьте на четвертинки, удалите хвостики и семечки. Кожуру не выбрасывайте – в ней много витаминов.
- Залейте фрукты водой и доведите до кипения.
- Сбавьте огонь, добавьте сахар, перемешайте и варите под крышкой примерно 20 минут.
- После этого следует остудить и процедить компот.
На 100 грамм такого напитка приходится всего 46 ккал.
Напомним,
