Диетический фруктовый компот для похудения (рецепт)

Диетический фруктовый компот для похудения (рецепт)
Диетический фруктовый компот для похудения (рецепт)
pixabay.com

Во время диеты нам часто приходится себя ущемлять как в еде, так и в напитках.

Читайте также3 вкусных и быстрых рецепта, когда лень готовить
Сегодня мы расскажем о рецепте диетического компота, который заменит газировку и кофе с молоком. Записывайте!

Ингредиенты: 

 

  • 3 крупных яблока
  • 6 мандаринов
  • 100 г сахара или по вкусу
  • 5 л воды

Читайте такжеКак приготовить узвар из сухофруктов на Рождество: 3 рецепта
Способ приготовления: 

  1. Очистите мандарины от кожуры и разберите их на дольки.
  2. Яблоки разрежьте на четвертинки, удалите хвостики и семечки. Кожуру не выбрасывайте – в ней много витаминов.
  3. Залейте фрукты водой и доведите до кипения.
  4. Сбавьте огонь, добавьте сахар, перемешайте и варите под крышкой примерно 20 минут.
  5. После этого следует остудить и процедить компот. 

На 100 грамм такого напитка приходится всего 46 ккал. 

Напомним, 


Облако тегов


Материалы по теме

Аудиосказки
x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK