7 рецептов зимних смузи
Лучшие рецепты питательных напитков, которые подарят вам уют и заряд энергии.
Попробуйте приготовить смузи по одному из приведенных ниже рецептов. Они отлично заряжают витаминами и полезными веществами, оздоравливают организм, а также борются с осенне-зимней хандрой.
Груша + имбирь
Вам понадобится: 2 груши, 20 г свежего корня имбиря, 1,5 стакана минадльного молока, 3 ст. ложки конопляного масла, 2 ст. ложки минального масла, 1 ст. ложка кленового сиропа. Перед приготовлением очистите грушу от семечек и по желанию от кожуры.
Все ингредиенты нужно взбить блендером до получения однородной массы, а затем немного подогреть в микроволновке.
Овсянка + хурма
Для приготовления вам понадобится 5 ст. ложек овсяных хлопьев, 1 ст. натурального йогурта, 1 хурма. Все ингредиенты достаточно положить в блендер и тщательно взбить.
Банан + финики
Вам понадобится: 3 финика, 1 банан, 1 ст. горячей воды, 1/4 ч. ложки экстракта ванили, 1/4 ч. ложки корицы. Ингредиенты взбейте в блендере и при необходимости подогрейте перед подачей.Клюква + гранат
Для приготовления этого витаминного смузи вам понадобится 120 г натурального йогурта, 100 г зерен граната и 40 г клюквы. Добавьте к этим ингредиентам 1/4 стакана молока и взбейте в блендере.
Банан + авокадо
Взбейте в блендере 1 банан, мякоть 1 авокадо, 1,5 стакана кокосового молока, 1,5 ст. ложки какао-порошка и 1 ст. ложку меда. Напиток получится очень питательным и необычным.Банан + арахисовое масло
Для приготовления понадобится 1 ст. миндального молока, 2 ст. ложки арахисового масла, 1,5 ч. ложки какао-порошка, 1 ч. ложка молотой корицы, щепотка соли. Все ингредиенты нужно взбить блендером до однородности.
Чернослив + фруктовый сок
Вам понадобится 7 шт. чернослива, 1 сырое яйцо, 2 ст. ложки воды, 2 ст. ложки апельсинового сока, 1/2 стакана морса из клюквы, 3 ст. ложки натурального йогурта, 1 ст. ложка отрубей. Такой смузи очистит кишечник и поможет ему лучше впитывать поступающие в организм витамины. Все ингредиенты достаточно смешать и взбить блендером.Вам также будет интересно прочитать:
