5 опасностей напитков без сахара
![5 опасностей напитков без сахара](https://kolobok.ua/i/11/39/48/7/1139487/image_main/e565fe532ff1ddf6af4fb8f25334bb71-quality_70Xresize_crop_1Xallow_enlarge_0Xw_698Xh_465.jpg)
В погоне за здоровым питанием стало модно заменять в своем рационе обычную газировку диетической. Но какой вред это приносит здоровью?
![](https://kolobok.ua/i/11/39/48/7/1139487/gallery/8598b536181b38d829dc09d1fbc14450-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
1. Избыточное употребление. Если вы пьете сладкую воду, вы хотя бы подсознательно помните, что она вредная и много ее пить не стоит. Но когда речь идет о напитках без сахара, это внутреннее ограничение снимается. И в результате вы можете выпить литр, а то и больше диетической газировки. При этом ваш организм не получит от напитка никакой пользы, а избыток сахарозаменителей и углекислого газа вызовет проблемы с пищеварением.
![](https://kolobok.ua/i/11/39/48/7/1139487/gallery/32cb5f71fe6ef1cde19dfcbaa9e2dd23-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
2. Сахарозаменители заставляют есть больше. Такой заменитель, как аспартам, подавляет выработку гормона серотонина в организме. Из-за этого вы чувствуете себя голодными, ощущение сытости долго не приходит, а значит вы съедите больше.
![](https://kolobok.ua/i/11/39/48/7/1139487/gallery/ac0eeb82f2d7a5e7032e84502ac46b5a-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
3. Сахарозаменители вызывают ряд болезней. Если длительное время употреблять напитки с аспартамом, можно заработать много проблем со здоровьем: от аллергии и головной боли до болезней щитовидной железы и бесплодия.
![](https://kolobok.ua/i/11/39/48/7/1139487/gallery/2b2c497d9240bd876fb2f00963a01b0f-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
4. Риск инфаркта и инсульта. Даже одна банка напитка с сахарозаменителями в неделю повышает на 50% риск получить инфаркт или инсульт и крайне негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
![](https://kolobok.ua/i/11/39/48/7/1139487/gallery/cfd64885361aa790fd972c17dc87c08a-quality_70Xresize_1Xallow_enlarge_0Xw_700Xh_0.jpg)
5. Сахарный диабет. Напитки без сахара содержат подсластители, а потому наш мозг распознает их как сладкие и активно вырабатывает инсулин. Однако глюкоза, которую он должен перерабатывать, в организм не поступает. Это имеет два вида последствий.
Во-первых, выброшенный в кровь инсулин вызывает тягу к сладкому - и диетическую газировку вы в результате заедите шоколадкой. Во-вторых, при постоянном "обмане" инсулина он перестает реагировать на сигналы мозга о поступлении в организм глюкозы - соответственно развивается сахарный диабет.Вам будет интересно узнать как выбрать качественную и безопасную газировку.