5 опасностей напитков без сахара
В погоне за здоровым питанием стало модно заменять в своем рационе обычную газировку диетической. Но какой вред это приносит здоровью?
1. Избыточное употребление. Если вы пьете сладкую воду, вы хотя бы подсознательно помните, что она вредная и много ее пить не стоит. Но когда речь идет о напитках без сахара, это внутреннее ограничение снимается. И в результате вы можете выпить литр, а то и больше диетической газировки. При этом ваш организм не получит от напитка никакой пользы, а избыток сахарозаменителей и углекислого газа вызовет проблемы с пищеварением.
2. Сахарозаменители заставляют есть больше. Такой заменитель, как аспартам, подавляет выработку гормона серотонина в организме. Из-за этого вы чувствуете себя голодными, ощущение сытости долго не приходит, а значит вы съедите больше.
3. Сахарозаменители вызывают ряд болезней. Если длительное время употреблять напитки с аспартамом, можно заработать много проблем со здоровьем: от аллергии и головной боли до болезней щитовидной железы и бесплодия.
4. Риск инфаркта и инсульта. Даже одна банка напитка с сахарозаменителями в неделю повышает на 50% риск получить инфаркт или инсульт и крайне негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.
5. Сахарный диабет. Напитки без сахара содержат подсластители, а потому наш мозг распознает их как сладкие и активно вырабатывает инсулин. Однако глюкоза, которую он должен перерабатывать, в организм не поступает. Это имеет два вида последствий.
Во-первых, выброшенный в кровь инсулин вызывает тягу к сладкому - и диетическую газировку вы в результате заедите шоколадкой. Во-вторых, при постоянном "обмане" инсулина он перестает реагировать на сигналы мозга о поступлении в организм глюкозы - соответственно развивается сахарный диабет.Вам будет интересно узнать как выбрать качественную и безопасную газировку.
