Что приготовить школьнику на завтрак: омлет со шпинатом и сыром в духовке

6 апреля 2020 20:30

pixabay.com

Полезный завтрак приготовить куда проще, чем вы думаете.

Сегодня мы расскажем вам, как приготовить полезный и простой омлет, который подарит вам заряд энергии и сил до обеда.

Ингредиенты:

Отделите желтки от белков. Взбейте при помощи вилки, затем добавьте желтки, специи и молоко. Хорошо перемешайте их до однородного состояния.
Лук очистите и порежьте мелкими кубиками.
В сковороде согрейте масло и обжарьте лук на небольшом огне до слегка золотистого оттенка.
Шпинат тщательно промойте, дать стечь воде и обсушите при помощи бумажных полотенец.
Добавьте к луку и потомите на медленном огне 3 4 минуты, чтобы он слегка обмяк.
Сыр натрите на крупной терке. Оставьте две столовых ложки для подачи.
В форму соответствующего размера выложите лук со шпинатом.
Посыпьте сыром. Залейте все яичной смесью.
Выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 20 — 30 минут до готовности.
Готовое блюдо разрежьте на порционные кусочки.

Также вам будет интересно прочитать,