Диетические сочники для детей: рецепт пошагово

Вам понадобятся: 

• Мука кукурузная - 50 г
• Мука овсяная - 50 г
• Разрыхлитель - 0.25 ч. л.
• Творог - 35 г
• Яйца куриные - 1 шт.

Читайте такжеДиетическое суфле из сметаны для худеющих: рецепт пошагово

Способ приготовления: 

1. Для начала соедините все сухие ингредиенты воедино.
2. Затем добавьте 35 грамм творога и одно яйцо. 
3. Тщательно размешайте массу. 
4. Включите комбайн на 20-30 секунд, чтобы тесто собралось в ком.
5. Достаньте тесто из чаши.
6. В ту же чашу поместите творог для начинки, белок яйца и 5 грамм овсяной муки.
7. Измельчите тесто до однородной пастообразной массы и разделите на 5 частей.
8. Сформируйте из каждого кусочка клубок.
9. Раскатайте из каждого колобка овальную лепёшку. 
10. На половину лепёшки выложите начинку и накройте сверху второй частью лепёшки.
11. Выложите сочники на противень, застеленный пергаментом. 
12. Выпекайте их при 180°С до готовности приблизительно 18 минут.
    

Совет 

Обязательно смажьте сочники сверху желтом до выпекания. Это поможет им придать румяную корочку. 

Напомним, 

• Диетический яблочный штрудель в лаваше: рецепт пошагово
• Фруктовые роллы из блинов: рецепт пошагово
• Персиковый сорбет для худеющих: рецепт пошагово