Топ-10 привычек, которые ошибочно считают вредными

1. Пропуск спортивного зала

Не стоит себя ругать за нежелание идти тренироваться, если вы не выспались этим утром, чувствуете боль или слишком перенапрягаетесь. Бывают дни, когда спортзал помогает сбросить стресс, а иногда он лишь усиливает эмоциональное истощение. Вероятно, организм дает вам подсказку, как поступить лучше.

2. Употребление углеводов

От 45 до 55 процентов калорий, которые мы употребляем ежедневно, должны приходиться на углеводы.

Ведь именно их организму проще всего перерабатывать в энергию. Отказ от углеводов – путь к постоянной слабости и апатии.

3. Длительный сон

Если вы долго недосыпали, то выспаться как следует – необходимость, а не прихоть.

Если не сделать этого, то недостаток сна, который вы испытали, может подорвать ваше здоровье в долгосрочной перспективе и повысить риски болезней сердца.

4. Пристрастие к кофе

Этот напиток можно пить каждый день, в конце концов, кофе богат на антиоксиданты. Просто людям, имеющим проблемы с давлением, следует знать, как кофе влияет на собственные показатели АД, и придерживаться нормы.

5. Жалобы на жизнь

Психологи отмечают, что периодическое высказывание претензий вслух помогает снять стресс и снизить негативные последствия для вашего тела. Кроме того, люди, жалующиеся на то, что их не удовлетворяет, имеют высокую самооценку.

6. Ругань

Иногда вы не можете сдержать себя от нецензурной лексики?

Тогда вам будет полезно узнать, что ругань повышает порог терпимости к боли и помогает снять стресс. Но лучше всего, конечно, делать это наедине с собой, чтобы не спровоцировать стресс своим поведением у кого-то другого.

7. Странные вкусы

Близкие не могут понять, как вы едите то, на что им даже смотреть не хочется? Чтобы ощущать от еды удовлетворение, нельзя ни в чем себя ограничивать.

8. Потеря времени

Довольно часто мы корим себя за то, что вместо работы ничего не делали и просто тратили время. Однако мозг в это время по-настоящему отдыхает и обновляется, так что вы становитесь умнее и лучше в такие моменты.

9. Посещение сетей быстрого питания

В таких местах всегда много людей, можно послушать их разговоры, войти в курс дела и провести время с другом. Социальное взаимодействие такого плана хорошо влияет на наше настроение, доказано наукой!

10. Еда с холестерином

О, это страшное слово "холестерин". Но вы должны разделять понятия пищевого холестерина и холестерина в крови. Потребление холестерина с едой не всегда приводит к повышению этого соединения в организме. Более того, некоторым продуктам под силу даже уменьшить  повышенный холестерин до нормы.

Вам также будет интересно прочитать, 6 половых инфекций, которые развиваются без симптомов.