Почему опасно спать с включенным светом?
4 ноября 2019 15:00
Почему опасно спать с включенным светом?
istockphoto.com
Наличие света в момент отдыха организма сбивает циркадные ритмы человека.
Японские ученые из Медицинского университета Нары доказали, что и ночники, и уличные фонари, свет которых достаточно интенсивно воздействует на человека в темное время суток, повышают риски заболеваний сердца, в том числе инсульта.
В ходе своего исследования медики доказали, что у людей, имеющих привычку спать с источниками света, чаще диагностировался хронический атеросклероз (заболевание, провоцирующее образование атеросклеротических бляшек на артериях).В рамках исследований было проанализировано здоровье 989 мужчин и женщин среднего и старшего возраста.
Обнаружена четкая и закономерная связь. Если в спальне есть ночное освещение, возрастают риски атеросклероза. Чем интенсивнее это освещение, тем выше оказывались риски. Это связано с тем, что наличие света мешает выработке мелатонина, так называемого гормона сна, а он уменьшает кровяное давление, снимает воспалительные процессы и контролирует циркадные ритмы,– отмечено в сообщении ученых.
Вам также будет интересно прочитать, 5 причин осенней сонливости и хандры.
