Почему врачи против ночных походов в туалет?

Почему врачи против ночных походов в туалет?
Почему врачи против ночных походов в туалет?
istockphoto.com

Специалисты считают, что привычка ходить в уборную посреди ночи вредит организму.

Читайте такжеКрепкое здоровье: какие витамины стоит пить каждой женщине
Многие люди имеют привычку вставать посреди ночи, чтобы пойти в туалет или выпить водички. Некоторые даже умудряются организовать себе еще один прием пищи, однако все эти действия вредят организму, уверяют медики.

Дело в том, что в состоянии сна все процессы в нашем организме замедляются. Например, сердце бьется с частотой 60 ударов в минуту. Достаточно всего лишь подняться с кровати, чтобы пульс ускорился сразу на 10 ударов. А если включить где-нибудь свет, организм окончательно перейдет к режиму бодрствования. 

Читайте также7 продуктов, от которых клонит в сон
После этого вы, наверняка, столкнетесь с проблемой быстрого засыпания. 

Кроме того, не стоит утром сразу же просчитывать, сколько осталось времени до звонка будильника, такие мысли тоже помешают вам вернуться ко сну и окончательно подтолкнут организм к просыпанию. 

Если вы все же привыкли к ночным вылазкам в туалет, то делайте это с выключенным светом или минимальными его источниками.

В таком случае вы сможете быстро перейти к фазе глубокого сна.

Напомним,


Облако тегов


Материалы по теме

x
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее...
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more... Ознакомлен(а) / OK