Почему врачи против ночных походов в туалет?
Специалисты считают, что привычка ходить в уборную посреди ночи вредит организму.
Дело в том, что в состоянии сна все процессы в нашем организме замедляются. Например, сердце бьется с частотой 60 ударов в минуту. Достаточно всего лишь подняться с кровати, чтобы пульс ускорился сразу на 10 ударов. А если включить где-нибудь свет, организм окончательно перейдет к режиму бодрствования.
После этого вы, наверняка, столкнетесь с проблемой быстрого засыпания.Кроме того, не стоит утром сразу же просчитывать, сколько осталось времени до звонка будильника, такие мысли тоже помешают вам вернуться ко сну и окончательно подтолкнут организм к просыпанию.
Если вы все же привыкли к ночным вылазкам в туалет, то делайте это с выключенным светом или минимальными его источниками.
В таком случае вы сможете быстро перейти к фазе глубокого сна.
Напомним,
